Визначити дієту, або кращу філософію їжі доктора Лемма, точно непросто, хоча є кілька прикладів людей, які схвалюють і захищають це Дієта для схуднення, багатьом також здається це трохи дивним, про що свідчить той факт, що він прославився Дієта спагетті для сніданку. Філософія їжі або дієти Лемме заснована на відмові від підрахунку калорій, натомість чітко розмежовується дозволена їжа та абсолютно заборонена їжа. Наприклад, печиво, солодощі та цукор взагалі заборонені.
Доктор Лемме вивчав поєднання їжі, до яких може призвести людину Втратити вагу та покращити своє здоров’я.
Характеристики дієти можна узагальнити у кілька пунктів.
* Без солі. Сіль також не слід використовувати для соління макаронних виробів, оскільки вона підвищує високий кров'яний тиск і тому, що вона збільшує глікемічний індекс продуктів.
*Без цукру. Промисловий цукор стимулює інсулін як єдиний гормон в організмі людини для збільшення жирових відкладень.
* Без хліба. Вуглеводи беруть переважно з макаронних виробів, а частково з фруктів та овочів: це комбіноване використання хлібного тіста та макаронних виробів, воно утворює надлишок вуглеводів, також легко готувати макарони без солі, на відміну від хліба. Однак хліб вводиться лише на другій фазі Дієта, що, як ми побачимо пізніше.
* Відсутність поєднання м’яса та макаронних виробів, білків та вуглеводів.
Що можна їсти?
Дозволеними продуктами є м'ясо та риба, завжди маючи на увазі, що їх можна готувати та заправляти оливковою олією та іншими спеціями, але без солі, хоча принаймні на першій фазі слід уникати навіть різних видів фруктів та овочів.
Дозволені вода, чай і кава, доктор Лім вважає, що кава та чай містять речовини, що стимулюють гормони, що мають протилежні до інсуліну ефекти, тому сприяють Втратити вагу. Одним із таких гормонів є, наприклад, адреналін, який має протилежний ефект стимулювання ліполізу, а саме - біологічного схуднення.
Оливкова олія, перець, петрушка, червоний перець, часник, шавлія, розмарин, лимон, базилік, чебрець, цибуля та висівки дозволяються особливо спеції замість солі.
Що не можна їсти.
Доктор Лемме наводить конкретний приклад, враховуючи, що навіть кілька грамів помідорів, моркви, вина, солі, оцту, фруктів, молока, солодкого виробляють півкілограма жирової тканини, помідори, стимулюють інсулін, гормон утворюється з вироблення жирової тканини, більше інсуліну стимулює більше жиру.
1) Калорії. Дієта не повинна враховувати підрахунок калорій.
2) Глікемічний індекс. Леммська дієта розглянемо глікемічний індекс, що є одиницею вимірювання, на якій швидкість підвищення рівня цукру в крові після їжі, якщо індекс високий, в кров вливається більше глюкози, одна і та ж їжа, споживана в різний час доби, може зростати або зниження рівня цукру в крові, що впливає Втратити вагу. Доктор Лемме у своїй дієті рекомендує макарони вранці, наш обмін речовин працює краще з самого ранку, оскільки вони краще засвоюються.
3) Спорт. У будь-якій дієті завжди рекомендується дотримуватися фізичних навантажень, дієта Лемме вважає, що заняття спортом суто марні. З Проста дієта насправді це може зменшити ожиріння, целюліт можна усунути, і як дуже білкова дієта, як ми побачимо пізніше, це сприятиме підвищенню м’язового тонусу.
Перший етап, який також називають втратою ваги, - це період досягнення обраної мети, беручи до уваги, що вона також може скинути 10 кг на місяць, тому, якщо мета - 5 кг, перша фаза - це перші два тижні дієти.
Другий етап, який також називають продовольчим вихованням, триває три місяці. Це етап підтримання, який прагне підтримувати результат за допомогою харчових вкладишів, які змінюються відповідно до ваших смаків, щоб ви могли підтримувати досягнутий гормональний баланс, не повертаючи всі втрачені кілограми. Після першої фази схуднення та подальшої седиментації ви можете безпечно продовжувати слідувати цій філософії їжі, коли ви прийшли до повного усвідомлення того, що таке їжа, що робить Набирати вагу і які дозволені поєднання продуктів.
Оскільки меню, особливо на першому етапі, складається на два дні, тут він намагається ретельно проаналізувати своєрідне щотижневе меню Леммська дієта та їх характеристики.
Як бачите, вам доведеться скасувати сіль і цукор, тоді прийнято їсти все це, приправлене спеціями або іншими альтернативними приправами, наприклад, лимоном. Вживання певних продуктів, таких як багато видів фруктів та овочів, дуже обмежене, якщо не повністю заборонено, оскільки згідно Лемме це призведе до збільшення інсуліну, а отже, і жиру, інші, такі як гриби та макарони, є кращими у певний час день, як вранці, оскільки ваш метаболізм пришвидшується, тому вони, як правило, призводять до втрати ваги, а не жиру. Лемме каже, що однакові продукти, що вживаються в інший час доби, насправді можуть мати зворотний ефект. Інші продукти, такі як лимон, є переважними, оскільки це природний жиросжигатель, тобто це речовина, яка природним чином активує метаболізм.
Інший Дієти для схуднення, Втратити вагу Y Схуднути швидко що може вас зацікавити:
- Книга підсумків божевільної та сексуальної дієти Кріс Карр; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- Надзвичайна дієта для схуднення за рекордні терміни
- Дієта прикусу; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- Ананасова дієта для схуднення Схуднути ЗАРАЗ!
- Садова дієта для схуднення - д-р