Кажуть, що дієта лікарів тривалістю 14 днів була створена лікарями з метою швидкого схуднення для людей, які готуються до операції. Сьогодні тих, хто хоче відчути цю непросту програму схуднення, багато, і оперувати потрібно не тільки людям, а й тим, хто хоче за короткий час прийти у форму і скинути пристойну кількість кілограмів.
Меню дієти лікарів
Розрахована лише на 14 днів дієта лікарів визнана дуже ефективним, але дуже складним методом швидкого схуднення. Протягом 2 тижнів ви насправді втрачаєте 12 і більше кілограмів, але для цього потрібно мати велику силу волі, оскільки дієта не буде задовольняти різноманітністю, і кожні 14 днів ви майже будете голодувати. Тому для досягнення відчутних результатів для схуднення необхідно суворо дотримуватися дієтичного меню лікарів:
- 1-й день - пити виключно негазовану мінеральну воду;
- Другий день - 800 г жирності в молоці не більше 2,5% і 1 зелене яблуко;
- 3-й день - негазована мінеральна вода;
- 4-й день - салат з капустою і морквою, за день можна з’їдати до 1 кг;
- 5 день - 800 г молока з жирністю не вище 2,5%;
- 6-й день - вранці зварене круто яйце з несолодким чаєм, пару годин овочевий бульйон, вдень 100 г відвареного курячого філе і 100 г консервованого горошку, ввечері 3 яблука;
- На сьомий день - 400 г жирності молочного не більше 2,5%, 100 г сирної жирності не більше 9%, а кефір нежирний;
- 8-11 днів - така ж дієта, як і 1-4 дні;
- 12-й день - 1 літр нежирного молока;
Відійдіть від дієти лікарів
Щоб втрачена вага знову не повернулася, після закінчення дієти дотримуйтесь певних правил:
- Збільшуйте кількість їжі поступово.
- Не їжте на ніч
- Їжте більше овочів і менше солодощів.
- Займіться спортом.