місячна дієта В основі лежить ідея, що місячні фази впливають на накопичення рідини в організмі, що сприяє втраті або набору ваги.

вікідієти

Щоб схуднути на Місячній дієті, слід пити низькокалорійну рідину цілодобово щоразу, коли відбувається зміна місячної фази, яка відбувається 4 рази на місяць.

Як працює Місячна дієта

У дні місячної фази зміна твердої їжі повністю заборонена. Тверду їжу слід замінювати овочевими супами, чаями, кавою та великою кількістю води, приблизно 2 літри на день. Суп слід готувати з овочами, уникаючи картоплі, моркви та бобових. Під час Молодика найкращий час починати місячну дієту, оскільки вона сприяє контролю апетиту та уникає тривоги, пов’язаної з їжею.

За допомогою місячної дієти можна скинути до двох кілограмів на тиждень. Для цього в інші дні місячного календаря потрібно дотримуватися збалансованого та збалансованого харчування, уникаючи фаст-фуду та солодкої їжі, багатої калоріями.

Місячне меню дієти

  • 1 натуральний фруктовий сік без цукру
  • 1 чашка чаю або кави з підсолоджувачем та знежиреним молоком

Середина ранку (слід приймати через 2 години після сніданку)

  • 1 натуральний фруктовий сік; фрукти повинні відрізнятися, не слід приймати сік того самого фрукта, що і на сніданок

  • Суп зі шпинату, капусти, гарбуза та цибулі; для посилення смаку можна додати шинку з шинки, шматочок курки або яловичини

Перекус (слід приймати через 2 години після їжі)

  • 1 сік змішаних фруктів; слід зупинити свій вибір на фруктах, багатих клітковиною, які допомагають регулювати роботу кишечника: найкращий варіант - яблуко, ананас або апельсин

  • Ви повинні вечеряти так само, як під час марцу.
  • Перед сном слід випити фруктовий сік, чай або настій з підсолоджувачем, щоб уникнути спокуси вживати продукти, багаті калоріями

Недоліки місячної дієти

Місячна дієта - це дієта, заснована на поширених віруваннях, що не має наукових підстав. Голодування одного дня на тиждень і вживання лише рідини не повинно нести загрози здоров’ю; однак, меню, запропоноване для решти днів, не має збалансованого харчування. З іншого боку, ви повинні враховувати потребу у фізичних вправах як частині здорового способу життя.