африкантов

Учасник ток-шоу House-2 поділився секретом, як йому вдалося скинути зайві кілограми в найкоротші терміни. Спочатку історія дівчини почалася з того, що вона почала стрімко набирати вагу через сварки з коханим на проекті, а використання різних дієт не принесло ніяких результатів; максимум становив 5 кг, який швидко повернувся на сайт. Здавалося б, із зірки немає виходу, окрім як дотримуватися найсуворіших дієт і навантажувати своє тіло до виснаження від фізичних навантажень. Але все змінилося після того, як Африкантова познайомилася з Аллою Духовою на одній з презентацій. За чутками, Алла кинула балет через надмірну наповненість, але в спектаклі вона виглядала просто приголомшливо. Африкантова, побачивши такий результат, вирішила замовити рецепт у красуні Духової. І відповідь була проста: дотримання правильної дієти та невелика фізична вправа.

В Інтернеті ви можете знайти багато інформації про те, що дієта Марини Африкантової полягає у використанні якогось спрею, але насправді все набагато простіше. Ще кілька версій боротьби зірки із зайвими кілограмами - це використання монастирського чаю, насіння чіа, зеленої кави, прийняття содових ванн та багато іншого. Це лише хитрощі з продажу, а рецепт схуднення у дівчини дуже простий.

Як африкансько-африканська дієта стала тонкою

Африкантова зізнається, що вона пробувала безліч різних дієт, таких як:

  • Голлівуд: повна відмова від хліба та цукру;
  • капуста - в меню переважає капуста;
  • Японська - в якості основи раціону виступають морепродукти, які готуються без додавання солі;
  • Бразильська дієта, що включає вживання виключно овочевих супів та бульйонів;
  • гречана дієта, де вона дозволена в бажаному обсязі, роздута гречка без додавання олії і солі.

Але, загалом, Марина зупинилася на низькокалорійній дієті, відмовляючись їсти жирне та солодке. Регулярні фізичні навантаження допомогли прискорити процес обміну речовин і спалити зайві калорії. Дієта Марини Африкантової складала дієтичний план, енергетична цінність якого становила 600-1500 калорій. Це старий і перевірений метод, який рекомендується дієтологами протягом тривалого часу, який забезпечує значне зменшення споживаних калорій за день. Дуже добре, якщо в цьому випадку людині вдається звикнути до дробового харчування. Це не буде відчувати голоду.

Як Афродітова схудла - дієта

Якщо ви хочете скинути зайві кілограми, як популярна зірка, використовуючи звичні продукти, дієту слід зменшити до 1200 ккал, що споживається щодня. Краще розділити його на 5 прийомів, щоб розігнати процес метаболізму. Меню дієти Африкантова на день пропонує наступне:

    На сніданок потрібно випити чай з 1-2 чайними ложками меду, через пару годин можна їсти нежирний сир або нежирний сир.

  • На вечерю ми рекомендуємо салат з капусти та тертих яблук, заправлений лимонним соком.
  • Вечеря пропонує їжу за кілька годин до сну і включає невелику кількість вареної або парової яловичини з овочевим салатом без крохмалю.

    • Під час перекусу та при сильних нападах голод дозволяє з’їсти яблуко. Їжу можна обміняти.

    Така дієта для найбільш ледачих африканців допомогла зірці ефективно схуднути. Це можна спостерігати без фізичних зусиль, але щоденна пробіжка 20 хвилин значно прискорила процес боротьби із зайвими кілограмами.