Це працює або це ще одна дивна дієта?

Дієта OMG названа на честь дієтолога та персонального тренера Венеції А. Фултона. Шість тижнів до OMG: Стань худішим за всіх своїх друзів, у якому він сформулював революційну дієтичну стратегію. Метод Фултона став неймовірно популярним, оскільки версія, опублікована на iTunes, завантажується сотнями тисяч. Нещодавно книга вийшла вдома під назвою «Дієта OMG: шість тижнів і ти кидаєш фунти». Тож настав час з’ясувати, в чому правда: це ще одна химерна дієта або вона дійсно допомагає позбутися зайвої ваги.?

Кофеїнова бомба на сніданок

Дієта OMG суперечить практично всім попереднім дієтичним правилам. Як і дієта Воїнів, вона також ставить під сумнів важливість сніданку. Фултон каже, що сніданок замість того, щоб розпочати наш метаболізм, більше йому заважає. Він пропонує забути їсти після пробудження, вважаючи за краще перейти на десяту годину і випити велику чорну каву на голодний шлунок. Кава в будь-якому випадку є ключовою складовою вашого раціону, оскільки кофеїн посилює ваш метаболізм, щоб допомогти вам схуднути - звичайно, без молока та цукру.

Перелік заборонених фруктів та брокколі

Згідно з правилами OMG, нам потрібно повністю виключити фрукти зі свого раціону, якщо ми дійсно хочемо схуднути. Це пов’язано з тим, що їх вміст фруктози заважає ферментам лептину, які відповідають за відчуття ситості, працювати. Ми можемо їсти овочі, але забудьте про брокколі, наприклад, через високий вміст вуглеводів. Фултон встановлює ще одне важливе правило харчування: ідеально триразове харчування, а меню повинно містити щонайменше 50 відсотків білка.

дієта

Холодна ванна і дме повітряна куля

Дві справді химерні поради OMG: повсякденні холодні ванни та дмухування повітря як найефективніші вправи для зміцнення живота. Теорія полягає в тому, що після обов’язкової кави вранці найкраще займатися спортом, а потім занурюватися у ванну з холодною водою. Це пов’язано з тим, що холодна ванна підсилює ваш метаболізм і навіть допомагає усунути целюліт. Після цього видування повітряної кулі звучить відверто смішно, але у Фултона теж є своя теорія. З вашого досвіду, якщо хтось хоче по-справжньому плоский живіт, він повинен попрацювати над групою м’язів живота, яка називається поперечна м’яз живота, і найкращий спосіб зробити це - подути повітряними кулями.

Плюси і мінуси

Його послідовники люблять Фултона та метод, але багато дієтологів та лікарів виступають проти дієти OMG. Плюси і мінуси падають з обох таборів. Вплив кофеїну на спалювання жиру також визнаний наукою, але лікарі також попереджають, що люди, які харчуються, схильні до надмірного споживання кави, що, в свою чергу, може завдати шкоди організму в довгостроковій перспективі. Вміст фруктози в фруктах справді є ворогом втрати ваги, але тому їх не слід повністю виключати з нашого раціону. Про соки та смузі дійсно краще забути, давайте їсти більше необроблених, свіжих фруктів і віддавати перевагу цитрусовим. А холодна ванна, яка також підходить для тортур, стимулює обмін речовин, але її тривалий ефект не доведений. Звичайно, в літню спеку іноді випадає особливо добре, варто спробувати! На думку експертів, секретом успішного схуднення є помірність, тому уникайте крайнощів, але деякі поради OMG також можуть бути корисними, щоб ви могли безпечно включити їх у свій раціон.