дієта

Поліна Гагаріна належить до знаменитостей, схильних до повноти, і раніше вона була неабиякою. Зараз зірка досягла колосальних результатів, адже при зростанні 164 см її вага становить 48 кг, але це результат напруженої роботи над собою, адже після пологів її вага зросла на 30 кг. Такий ансамбль мас змусив зірку брати участь у спорті і віддавати перевагу дієтам. Незважаючи на такий величезний приріст ваги, співачка позбулася цього швидко, за 2 місяці. Основним і основним принципом дієти Поліни Гагаріної є повна відмова від цукру та продуктів, в яких він присутній. Також до переліку увійшли різні хлібобулочні вироби, жирна та смажена їжа, що лише уповільнить процес схуднення.

Дієта Поліни Гагаріної після пологів

Відома співачка швидко скинула кілограми, дотримуючись правильного режиму харчування, який складається з таких продуктів:

  • овочі та фрукти у свіжому вигляді;
  • овочеві супи та бульйони, крупи;
  • постійне вживання сухофруктів;
  • бобові - джерело білка;
  • м'ясо;
  • нежирна риба.

Як і будь-яка інша дієта, не потрібно обробляти продукти у формі смаження. Краще віддати перевагу варінню страв на грилі. Обов’язково включайте у свій раціон молочні продукти, соки та горіхи. Якщо ви хочете скинути зайві кілограми таким же чином і дізнатися, яку дієту втратила Поліна Гагаріна, ми розкриємо секрет, що все базується виключно на правильному харчуванні. У вашому раціоні також неприпустимо вживання різних видів ковбасних виробів, напівфабрикатів, соусів, майонезу.

Давайте розглянемо приблизне зоряне меню на день:

  1. Закуска часто мала невелику порцію каші, яку потрібно варити без олії та солі у воді. Доповніть дієту склянкою томатного соку і овочевим салатом.
  2. Під час обіду краще вживати більше білкової їжі, наприклад, це може бути нежирне куряче м’ясо - рибна грудка або філе, запечене на грилі. Варто додати овочевий салат до білків. На десерт можна їсти фрукти: яблука, апельсини.
  3. Під час післяобідньої закуски ви також можете їсти фрукти, але не рекомендується їсти банани та виноград, оскільки вони містять багато цукру.
  4. Що стосується вечері, то ця трапеза може бути схожа на вечерю, варто лише виключити фруктовий десерт. Перед сном можна випити склянку нежирного кефіру.

Як Гагарін схуд - особливості дієти

Зверніть увагу, що «Зоряна дієта» забезпечує останній прийом їжі до 18:00. Багато дієт дозволяють їсти за 3-4 години до сну, але якщо ви лягаєте спати о 22:00, цей вид їжі для вас. Тим, хто цікавиться, на якій дієті сиділа Поліна Гагаріна, варто врахувати, що зірка повністю змінила свій раціон, тому вона більше не набирає вагу. Якщо якийсь представник прекрасної половини людства спробує цей спосіб харчування, а потім повернеться до вживання шкідливих продуктів, втрачені кілограми швидко повернуться, і, можливо, навіть у великих кількостях.

Такі порушення харчування можуть призвести до неправильної роботи організму.

В решті нюансів дієта Поліни Гагаріноїбільше як правильна дієта, адже, дотримуючись її, ви можете утримати вагу в нормі або позбутися зайвих кілограмів. Методика передбачає наявність білих продуктів та тих, що містять складні вуглеводи, які перетравлюються протягом тривалого часу. Не менш важливою є частота прийому їжі, яка вказує на те, що організм не буде голодувати. Найкращий спосіб якнайшвидшого позбавлення від зайвої ваги, крім дієти, повинен бути інтенсивним. Краще віддавати перевагу таким активним видам спорту, як фітнес, біг, плавання або аеробіка. Ви можете зробити це самостійно вдома.