Їжа при гаймориті
Які продукти підходять при гаймориті?
Дієта може бути одним із пускових факторів гаймориту.
Вважається, що наявність алергенних продуктів у нашому раціоні може бути однією з причин цього захворювання.
З іншого боку, було доведено, що рясне вживання в їжу натуральної їжі з антиоксидантними властивостями є хорошим ресурсом для підвищення імунітету і робить організм більш стійким до вторгнення зовнішніх агентів.
Підходящі продукти для гаймориту Серед продуктів, рекомендованих для дієти при гаймориті, ми маємо наступне:
Продукти, багаті вітаміном С: Завдяки своїм антиоксидантним властивостям вітамін С може зробити організм більш стійким до захворювань, і в той же час, хоча він і не забезпечує імунітету проти бактерій або вірусів, він зменшує симптоми і тривалість захворювання.
Навіть доведено, що він зменшує запалення слизових оболонок носових пазух, оскільки є вітаміном з антигістамінними властивостями. Фрукти, особливо цитрусові (апельсини, лимони тощо), і овочі загалом, і, перш за все, темно-зелені листові овочі - це їжа, найбагатша вітаміном С. Дуже підходять ті продукти, які також містять біофлавоноїди. Як ожина або виноград.
Їжа, багата вітаміном А: Вітамін А у вигляді бета-каротину в рослинній їжі також має антиоксидантні властивості. Він зміцнює імунітет, тому дуже підходить для запобігання появи багатьох заразних захворювань, особливо дихальної системи: стенокардії, грипу, застуди, фарингіту, синуситу, бронхіту. Овочеві продукти оранжевого, червонуватого або жовтого кольору, особливо морква, портулак та шпинат; морква, крес-салат, борщівник, гарбуз та ін.
(Див. Властивості та продукти харчування у повному вивченні вітаміну)
Продукти, багаті вітаміном B.: вітамін В є союзником імунної системи, який допомагає підтримувати захисні сили в хорошому стані. Серед рослинної їжі особливо багаті цільні зерна (рис, пшениця, овес тощо), бобові (соя, горох, сочевиця або сушена квасоля тощо) або горіхи.
Продукти, багаті вітаміном Е: Вітамін Е - ще один дуже потужний антиоксидант. Овочі, що містять цей вітамін, - це жири рослинного походження: олія зародків пшениці, насіння соняшнику, фундук, соняшникова олія, підсмажений мигдаль та оливкова олія. Інша їжа з вітаміном Е - це манго та авокадо.
Продукти, багаті омега-3 жирними кислотами: Синя риба (тунець, скумбрія, сардини, оселедець, тріска тощо) дуже багата на омега-3 жирні кислоти. Ці кислоти мають протизапальні властивості, тому їх регулярний прийом всередину - приблизно три рази на тиждень - може допомогти зменшити запалення гаймориту. Інші продукти, багаті омега-3, - це певні горіхи, такі як волоські або мигдаль.
Їжа, яка може замінити молоко: Багато гайморитів походять від харчової алергії. Молоко та його похідні (сир, йогурт, сир, заварний крем тощо) іноді відповідають за запалення пазух. Важливо знати ті продукти, які можуть служити альтернативою молоку тваринного походження. Соєве молоко та інші похідні сої, такі як тофу або соєве м’ясо, забезпечать необхідний кальцій для людей, які не мають алергії на лактозу.
Необхідно перевірити, що захворювання не викликане алергією на сою або глютен, щоб виключити сою або крупи з глютеном з раціону цих пацієнтів.
Протизастійні продукти: Вони зменшують запалення і відкривають дихальні шляхи. Серед них варто виділити цибулю, часник або редьку. Деякі спеції, такі як кайенський перець, завдяки вмісту капсаїцину або розмарин, який містить майже 40 протизапальних речовин, також сприяють зменшенню запалення. Використання цих продуктів як приправ у салатах може бути одним з найкращих способів лікування захворювання.
Їжа, НЕ придатна для гаймориту
Серед продуктів, що не рекомендуються при дієті при гаймориті, ми маємо наступне:
Продукти, здатні викликати алергію: Серед них найбільш поширеною, як ми бачили вище, є лактоза, присутня в молоці та його похідних, включаючи масло, сири, йогурти, пудинги тощо. але клейковина із круп і деяких консервантів та барвників також може бути включена.
Найкраще обійтися без деяких з цих продуктів, намагаючись з’ясувати, що може бути причиною.
Якщо після відмови від їжі протягом декількох днів ми почуваємось краще, це означає, що ця їжа погано переносилась і спричинила проблему.
Більше інформації на синусит.