Якщо вам поставили діагноз геморой, дуже ймовірно, що ви дотримуєтесь певних вказівок або уникати деяких продуктів, як подразники, щоб зменшити дискомфорт, але ти знаєш які продукти можуть вам допомогти для цього стану? Знайте, що таке ідеальна дієта при геморої і не страждають від болю.

дієта

геморой вони є настільки поширеною проблемою, наскільки це табу. або більше того, щось таке викликати збентеження, можливо, через щось інтимне, але й тому, що це, здається, вважається поганим, коли насправді це є страждання як будь-який інший.

До сьогоднішнього дня я їх не страждав, однак, згідно з даними клініки Майо, майже 3 з 4 дорослих мають їх, і існують стадії, коли вони є загальними, наприклад, у вагітність. Відмова від горя є ключовим фактором ефективне лікування і, як і в будь-якій іншій ситуації зі здоров’ям, уникайте ускладнень.

Що таке геморой і чому він виходить назовні?

Розмовно їх називають купи і вони є набряклі вени в задньому проході і нижня частина прямої кишки, яка може розвиватися всередині прямої кишки (внутрішня) або під шкірою навколо заднього проходу (зовнішня).

Місцезнаходження буде залежати від симптом що ви презентуєте, наприклад, якщо ви зовнішні, ви можете страждати свербіж, роздратування, біль, дискомфорт, набряк навколо заднього проходу або кровотеча.

На відміну від них, коли вони внутрішні, не відчуваючи і не бачачи, вони не завжди викликають дискомфорт, але зусилля "зробити ванну", може спричинити a яскраво-червона кровотеча. або в деяких випадках геморой, який проштовхується через анальний отвір, що може спричинити біль і роздратування.

геморой може з'являтися з різних причин, пов'язаних з підвищений тиск в нижній частині прямої кишки, наприклад: зусилля при евакуації, довго сидіти на чашці (наприклад, перегляд мобільного телефону), страждають хронічна діарея або запор, мати ожиріння, практика анальний секс, вагітність і один дієта з низьким вмістом клітковини. Подібним чином, a Старіші є фактором, який може вплинути на їх наявність.

Дієта при геморої

На щастя, коли біль, набряк та запалення, є легким, може полегшитись і зникнути за тиждень з домашні засоби і важливою їх частиною є годування, та ключовим елементом для включення: клітковина.

Правильно, фахівці клініки Mayo пояснюють, що a дієта з високим вмістом клітковини, допомогти пом’якшити стілець і збільшити його об’єм, що уникає зусиль і, отже, погіршує симптоми геморою. Секрет у додайте їх потроху щоб уникнути збільшення видобутку газу.

Пам'ятайте, що клітковина має дуже важливу функцію в нашому харчуванні, навіть якщо у нас немає геморою, оскільки це допомагає гарне травлення, крім провокування ситість, який є добрим союзником у дієта для контролю ваги.

Якщо ви страждаєте гемороєм, рекомендується споживати більше 25 г клітковини на день, отже, ідеальним є вибір цільна їжа, фрукти та овочі, перед вишуканими та м'ясними продуктами. Ось посібник із їжа з високим вмістом клітковини включити у свій раціон.

Галерея: Ефірні олії - яке саме для вас? (StarsInsider)

1. Овочі. варена сочевиця і квасоля, вони навколо 15 грамів клітковини на чашку, що дає вам хорошу початкову кількість. Крім того, за даними Продовольчої та сільськогосподарської організації ООН, вони мають високий вміст білка, крім того, що вони не мають жиру.

Найкраще те, що існує безліч способів включити ці та інші бобові культури, такі як нут або квасоля, або у вигляді супів, салатів, гарнірів, хумусу або овочеві гамбургери. звичайно, обережно, щоб не вживати багато жиру або борошна.

два. Крупи. Крупи на зразок вареної лободи, вівсянки та коричневого рису, містять від 3,5 до 5 грамів клітковини на чашку, тоді як пшеничні макарони досягає 6 г. Тож вони чудові гарнір до їжі, хоча якщо ви хочете надати йому різноманітності, спробуйте їх на сніданок. Або потроху ви не відчуваєте себе «рисовим пудингом»? Звичайно, пропустіть частину згущеного молока і додайте терте або подрібнене яблуко і деякі мигдаль або волоські горіхи, які, до речі, також містять клітковину.

3. Цільнозерновий та житній хліб. Хоча його вміст клітковини менше, ніж інші джерела злаків, 2 скибочки додали б 4 грами, отже, ви б вже додали трохи більше до свого дня.

Зміни себе білий хліб всього життя для одного з цільного зерна, тому що таким чином ви не тільки допоможете зменшити симптоми геморой, Споживання цих зерен також пов'язане з а менший ризик серцевих захворювань Y цукровий діабет 2 типу.

4. Фрукти та овочі. Ці продукти є переважно хорошими джерело клітковини, на додаток до того, щоб привести вас вітаміни та мінерали різних типів за вашим вибором. Але хоча всі вони надають вам цей важливий елемент у боротися з гемороєм, є такі, що ведуть вершину.

Наприклад, 1 склянка варений горох досягають до 9 грам клітковини, 1 склянка малина, 8 г, 1 груша, 5,5 г, 1 склянка варена брокколі, 5 і 1 очищене яблуко, 4,5, згідно з інформацією з клініки Мейо.

То це все, що я буду їсти? Не зовсім, мова йде про збільшення вашого споживання клітковини, але, перш за все, зробити це в межах збалансоване харчування яка також може включати м’ясо на зразок курка або риба та інші продукти.

Однак важливо уникати таких дратівливі продукти та напої для прямої кишки, як вказує Європейський центр колоректальної хірургії, тому забудьте про це алкоголь і гостре. Подібним чином червоне мясо, надлишок солі або цукристі продукти, не рекомендуються, оскільки вони можуть спричинити запальні реакції.

Крім того, якщо ви бачите, що не можете споживають стільки клітковини як слід, ви можете додати його у формі добавки, такі як лляне насіння, пшеничні висівки або овес, не перестараючись. Але так, ніколи не використовуйте проносні засоби, інакше ви можете погіршити симптоми.

Фото: Зображення Гетті

Вам також може сподобатися:

Чи слід звертатися до лікаря, якщо у мене геморой?

Як і на будь-яку умову, відповідь - так. Ну, хоча симптоми можуть зменшуватися з a дієта з високим вмістом клітковини, мазі від геморою, Ванни Сітц та деяким знеболюючим засобам, важливо їх діагностувати та виключити інші проблеми.

З іншого боку, якщо через тиждень, дотримуючись цих вказівок, ви не поліпшитеся чи ви біль інтенсивна і це додано сильна кровотеча і навіть запаморочення, запаморочення та запаморочення, зверніться до лікаря для кращої діагностики. Якщо це лише геморой, можливо, вам знадобиться інший вид лікування.

Готовий включити більше клітковина у вашому раціоні? Це стосується навіть того випадку, якщо у вас ще немає геморою, оскільки це хороший спосіб запобігти його. Почніть з невеликих змін, і ви побачите, що потроху звикаєте, скажіть йому до побачення геморой!