Метеоризм утворюється внаслідок накопичення кишкових газів, викликаючи розширення живота.
Це збільшення викликає болі в шлунку, відчуття тяжкості, загальний дискомфорт і постійний дискомфорт.
В основному це пов’язано з надлишком їжі з властивостями збільшення кишкових газів та поганим ковтанням під час їжі.
Це також може бути результатом, мінімальним відсотком, аномалій травної системи (кишкової флори, кишкової непрохідності, перитоніту).
Що слід виключити з раціону?
У випадках дуже важливого метеоризму, було б зручно усунути обставин, Поки це не впливає на небезпеку для нашого здоров'я, наступне:
Що потрібно зменшити в раціоні?
- Не пийте більше однієї склянки молока на день.
- Зменшіть кількість молочних продуктів (крім йогурту, який дуже корисний для кишкової флори).
- Прийом цукру всередину, заміна його сахарином.
- Вживання овочів, хоча раз на тиждень ми можемо споживати тарілку овочевого рагу.
- Приймайте пасту раз на тиждень, але без помідорів та з сиром.
- Плоди необхідно їсти стиглими і без шкірки.
- Вживайте фруктові соки без будь-яких обмежень, але які не містять газів.
Що можна приймати без обмежень?
- Будь-який вид м’яса та риби, смажений на грилі, смажений або приготований, уникаючи смаження та нанесення покривів.
- Яйця у всіх його формах приготування (логічно з контролем, який передбачає не підвищувати рівень холестерину, рекомендуючи приймати 2 або 3 яйця на тиждень).
- Салати з салату з салату і помідорів (очищені від шкірки), прикрашені оливковою олією.
Інші міркування, що представляють інтерес
- Між їжею слід пити невелику кількість рідини (завжди без газу), оскільки ковтки при вживанні дозволяють повітрю потрапляти в травний тракт. Тому завжди слід використовувати склянку, ніколи не соломку та глечики.
- Її потрібно жувати принаймні 32 рази кожного разу, коли ми кладемо їжу в рот, щоб їжа добре посолилася.
- Не вживайте цукерки або перець чилі.
- Виключити тютюн.
Всього відвідувань: 78
Про TnRelaciones
Інші статті, пов’язані з цим
Оливкова олія підвищує стійкість імунної системи
Вітаміни, способи їх отримання та для чого вони необхідні
Ефективна дієта для зменшення живота та утримання від нього
Vitamin Life: органічні або синтетичні вітаміни?
Залишити коментар Скасувати відповідь
Вибачте, ви повинні увійти, щоб написати коментар.
Доступу
Пов’язані статті
- Статті (1327)
- Щодня з щасливим Пінчем (169)
- Образотворче мистецтво (4)
- Професійні статті (247)
- Право та адвокатура (15)
- Психологія та психіатрія (222)
- Відеоканали (9)
- Психо-жінка (9)
- Відеоканали (9)
- Астрологія і метафізика (11)
- Краса (81)
- Кухня (125)
- Їжа (13)
- Карантинні закуски та тапас, Пінче Феліз (60)
- Спеції і трави (12)
- Способи приготування (10)
- Ідеї та пропозиції (8)
- Кухонне начиння (4)
- Тіло, розум і дух (99)
- Різдвяний спец (12)
- Гумор (1)
- Садівництво, квіти і рослини (52)
- Садочок (15)
- Квіткові композиції (11)
- Догляд за рослинами (13)
- Мова квітів (9)
- Домашні тварини (27)
- Дуже цікаво (90)
- Харчування (48)
- Особисті стосунки (272)
- Підлітки (33)
- Немовлята (22)
- Сім'я (65)
- Жінки (30)
- Імена жінок від А до Я та їх значення (27)
- Чоловічі імена від А до Я та їх значення (25)
- Поїздка вдвох (63)
- Охорона здоров'я (182)
- Поради та підказки (21)
- Економіка та фінансова свобода (8)
- ОНЛАЙН-КНИГА (32)
- Куточок поезії (7)
- Інтернет-магазин (1)
- TnРеляції (3)
- ПОВНИЙ UCDM: ІНДЕКС (72)
- 1- Передмова ACIM (1)
- Розділи UCDM (32)
- Розділ 1 (8)
- Розділ 2 (9)
- Розділ 3 (7)
- Розділ 4 (8)
- Уточнення термінів (8)
- Пісня про молитву (13)
- 1. Молитва (6)
- 2. Прощення (3)
- 3. Зцілення (4)
- Посібник для вчителя (5)
- Психотерапія (12)
- 1. Призначення (1)
- 2. Процес (8)
- 3. Практика (3)
Найбільш голосували статті
Останні записи
Залишатися в тонусі та здоров’ям не так просто, як це було до пандемії COVID-19. Більшість тренажерних залів зачинені і дивіться →
У міру розвитку Інтернет-торгівлі з’являються нові способи просування товарів з єдиною метою: привернути увагу споживачів для збільшення продажів. Цей термін відомий як Див. →
Популярність Instagram далеко не секрет. З мільйонами активних користувачів, тисячами дописів на хвилину та будь-якою кількістю щоденних взаємодій, Перегляд →
Наша фірма Abogados Landa Якщо вам потрібні юридичні та юридичні консультації з питань корпоративного права, виборчого правосуддя, аграрного законодавства. Відповідальність директорів та офіцерів. Відповідальність за товар. Переглянути розробку →
Вас звільнили, і ви не знаєте, як діяти далі, чи знаєте когось у цій ситуації? Ось декілька вказівок, яких слід дотримуватися: Звільнення Див. →
- Гризельда Рокамора Емоційне харчування, як емоції впливають на наш раціон
- Тривалість етапу визначення м’язів, вправи та рекомендована дієта
- Найкраща дієта для здорового харчування та звичок
- Дієта проти дієти - Дієти для схуднення - Харчування - Посібник для дітей
- Артишокова дієта, щоб очистити і скинути кілька зайвих кілограмів; Зона живлення