Дієта при набряках: огляди та результати пацієнтів
Дієта від набряків - це ціла система лікувального харчування, спрямована на виведення зайвої рідини з організму та усунення вдиху.
Набряк - це симптом затримки рідини в крові, який проявляється у вигляді набряку під очима, але часто виникає на ногах і різних частинах тіла. Є багато факторів, що сприяють набряку:
- Сидячий спосіб життя, сидяча або стояча робота;
- Гіпотрофія;
- Вживання рідини ввечері у великих обсягах;
- Хрест ноги сидячи;
- Незручне взуття;
- Передменструальний синдром;
- вагітність;
- Надмірна вага;
- Алергія.
Також можуть виникати набряки серця при серцевій недостатності, захворюваннях нирок, захворюваннях травної системи, виснаженні, розладах щитовидної залози.
Техніка проти набряку має багато переваг:
- Полегшує загальний стан людини під час хвороби;
- Усуває оніміння і запобігає їх виникненню;
- Знімає навантаження з ніг;
- Зменшує вагу;
- Виводить зайву рідину з організму;
- Це запобігає розвитку багатьох захворювань;
- Усуває алергічні симптоми.
До недоліків можна віднести можливі ускладнення, тому перед застосуванням їжі слід проконсультуватися з лікарем.
Найбільша небезпека - здуття живота: у деяких випадках лікарі можуть діагностувати «капання» та загрожувати плоду. Зазвичай це пов’язано із збільшенням ваги понад 20 кг, тому під час вагітності важливо застосовувати набрякову дієту, оскільки це дозволить вам не тільки позбутися цієї проблеми, але і схуднути.
Якщо набряк не часто спостерігається під час вагітності, це може означати наявність захворювань внутрішніх органів, і тоді вам потрібно звернутися до лікаря та пройти обстеження, щоб згодом ви могли призначити терапевтичну дієту при набряках.
У профілактичних цілях використовувати дієту проти набряків можна абсолютно будь-чим: покращує загальне самопочуття, знижує ризик різних захворювань, запобігає втраті обличчя, тіла та кінцівок.
Які продукти слід вживати під час дієти, щоб зменшити набряки:
- Білки: молоко, сир, м'ясо, раб, кефір, сир, сметана, йогурти;
- Калій: дині, абрикоси, апельсини, мандарини, рис, петрушка, картопля;
- Свіжі соки, трав’яні чаї;
- Соєві страви.
Що суворо заборонено:
- Вживання солі - до 1,5 грам на день, але краще не класти її близько до їжі;
- Рідина - не більше 1500 мл;
- алкоголь;
- Копчене м'ясо, гостра і смажена їжа, солодощі;
- Майонез, соуси, вершки;
- Жирні десерти.
- Не їсти, тобто. може спричинити загальну слабкість організму;
- Якщо ви хочете скуштувати їжу, ви можете використовувати замінник кухонної солі;
- Якщо виникає сильна припухлість, рекомендується вивантажувати дні розвантаження.
Дієта при набряках: терапевтичне меню
Дієта при набряках під час вагітності
Під час вагітності дитини в раціоні повинні бути присутніми всі корисні речовини, але в цьому випадку необхідно лише зменшити розмір порції і вилучити заборонені продукти.
- Снідаємо на мюслі до молока, п’ємо чай;
- Через 2 часи випийте сік, з'їжте скибочку хліба та сиру;
- У нас суп із шматочком яловичини, 100 грамами овочевого салату та 2 скибочками чорного хліба.
- Сирок на обід (150 г) або йогурт (100 г);
- Ми стаємо з рисовим гарніром, м'ясом, яблуком та зеленим чаєм.
Дієта при набряках ніг
У разі сильної гордості слід використовувати строге меню, яке розраховується максимум на 5 днів:
- За один день ми з’їдаємо 800 г яблук і 400 г сиру;
- Ми пили зелений чай та воду.
Дієта проти набряків обличчя
Якщо людина відрізняється від плинності, то вона повинна містити кальцій згідно з прикладом цього меню:
- Обід пару варених яєць, 100 г сиру і зелений чай;
- Освіжити 30 грам горіхів;
- Обідаємо овочевим супом та морською рибою.
- Ми пили кефір для перекусу в середині ранку;
- Вечеряємо вареною рибою та 100 грамами вареного рису, п’ємо чай.
Дієта від набряків на тілі
Виведення зайвої рідини добре підтримується рисом, і рекомендується дотримуватися дієти на ньому протягом тижня.
- Вранці ми їмо рисову кашу з родзинками, п’ємо зелений чай;
- Ми їмо гарбузовий суп на обід;
- У нас салат з капусти та огірків, рисова каша;
- На полуденок перекушуємо яблуком;
- У нас є вечірня каша з рису та двох помідорів.
Дієта при набряках печінки та кропив’янці
Для профілактичного лікування та профілактики набряків внутрішніх органів з раціону необхідно виключити какао, каву, фрукти та шоколад, включаючи овочі, морську рибу, яйця, каші.
- Обідня каша та варені яйця (2 шт);
- Ми стаємо з рибним супом, овочевим салатом, п'ємо сік;
- Пообідати шматочком сиру та хліба;
- На вечерю ми їмо варену рибу, картопляне пюре (100 г), п’ємо чай.
Дієта при серцевих набряках
У разі серцевої недостатності та набряків необхідно, щоб ваш раціон складався з засвоюваних страв, а також після кожного прийому їжі випивати 100 мл молока:
- Вранці ми їмо сирний десерт і бутерброд з маслом і сиром, п’ємо чай;
- Ми їмо фрукти в обід;
- Вечеряємо супом або борщем з шматочком нежирного м’яса, їмо салат;
- Ми освіжаємо сухофрукти та горіхи;
- Вечеряємо вареною картоплею та салатом з капусти.
Дієта при лімфатичних набряках
У цьому випадку потрібно обмежити вживання солі та води та використовувати в меню овочі, кислі молочні продукти та цитрусові:
- Обід 100 г сиру, змішаного з ягодами. Випиваємо склянку кефіру;
- Обідаємо овочевим салатом та 100 г вареної курки.
- Обід з апельсином та яблуком;
- Вечеря з салатом зі свіжої капусти та моркви, кількома вареними картоплями.
Дієта при набряках під очима
Щоб позбутися кишень за 2-3 дні під очима, рекомендується їсти соєві продукти, овес, рис, насіння, горіхи, бобові, нежирне м’ясо та рибу, пити трав’яні чаї та свіжі соки.
- Вранці їжте вівсянку з фруктами, пийте фруктовий сік;
- Обідаємо рисовим супом, легким салатом та порцією м’яса;
- Кілька горіхів ми засніжуємо;
- Ми стаємо з вареною квасолею, салатом з капусти. П’ємо трав’яний чай.
Нежирна дієта при набряках
У цьому випадку дозволяється їсти всю їжу протягом тижня, за винятком заборонених, але з однією умовою: вони не повинні бути без солі.
- Снідаємо яблуками та сиром;
- На обід ми їмо крупу;
- Ми стаємо з коричневим вареним рисом, овочами на пару і курячою грудкою;
- Вечеряємо шматочком риби та салатом.
Дієта для профілактики набряків
Для запобігання набрякам бажано використовувати такий дієтичний варіант, який включає білкові продукти, кавуни, дині, гарбузи, огірки та інші овочі:
- Обід шматочком динного і гарбузового пюре;
- На обід п’ємо кефір;
- У нас салат з огірками та помідорами, 100 грамів запеченої або вареної риби;
- Вечеря тушкованими овочами, курячими та трав’яними чаями.
Також рекомендуємо прочитати статтю Дієта від остеопорозу.
Лікарі рекомендують запобігати набрякам за допомогою дієти, тому це виключає появу набряків і серйозних проблем зі здоров’ям. Зазвичай для екстрених медичних цілей достатньо обмежити свій раціон максимум 5-7 днів - за цей час уражені органи повністю відновлюються, але для профілактики слід використовувати спеціальне меню 2-3 рази на рік протягом 2 тижнів.
Результати дієти при набряках дуже хороші:
- Набряк;
- Поліпшення самопочуття;
- Полегшення хвороб, що викликають гордість.
Медичні поради, щоб уникнути набряків
Щоб раз і назавжди позбутися від тупості та запобігти її появі, нам потрібно дотримуватися кількох простих правил:
- Слідкуйте за своїм харчуванням, намагайтеся не вживати їжу, заборонену під час дієти, або обмежуйте їх вживання;
- Не поспішайте робити вправи;
- Створювати трав’яні нічні ванни;
- Носіть зручне взуття;
- Не вживайте багато рідини після 19:00;
- Коли сідачі щогодини працювали, щоб робити легку гімнастику.
Дієтичні огляди від набряків від лікарів:
Тетяна, 33 роки, харчування:
"Пацієнти часто стикаються зі мною із проблемами зайвої ваги та набряків, і частіше це трапляється негайно, а потім і не тільки. У цьому випадку я рекомендую лише одне: правильне харчування та фізичні вправи. Найкраще провести тиждень на дієті без сіль - діє дуже швидко ".
Ірина, 39 років, кардіолог:
"Вага людини безпосередньо впливає на роботу серця, а виникнення застою рідини в організмі може негативно позначитися на серцево-судинній системі. Я рекомендую хоча б раз на тиждень робити дні голодування без солі, в ідеалі - кефірна дієта"
Галина, 35 років, терапевт:
"Моя думка така: все добре, але м'яко. Сіль також потрібна в організмі, але її надлишок може призвести до негативних наслідків. Щоб запобігти цьому, слід регулярно застосовувати протинабрякові дієти, особливо для вагітних. Це матері, яка відповідає за здоров’я дитини і повинна повноцінно харчуватися ".