Чотириденна дієта з низьким вмістом калорій, що імітує голодування, зменшує вісцеральний жир у животі та збільшує кількість клітин-попередників та стовбурових клітин.

схоже

Новий дослідження на чолі з Університетом Південної Каліфорнії (USC), в США, показує, що періодичне прийняття дієта, що імітує наслідки голодування, може принести широкий спектр користі для здоров’я та затримати старіння.

Керівник роботи, Вальтер Лонго, професор біогеронтології в Школі геронтології USC Davis і директор Інституту довголіття при USC, і його колеги це показують чотириденна низькокалорійна дієта, що імітує піст (Ящур) зменшує вісцеральний жир у черевній порожнині та збільшує кількість клітин-попередників та стовбурових клітин у різних органах старих мишей, включаючи мозок, де це сприяло регенерації нейронів та покращувало навчання та пам'ять.

Тести на мишах були частиною трирівневого дослідження наслідків періодичне голодування в дріжджових, мишачих та людських тестах, результати яких розкриваються в статті, опублікованій цього четверга в журналі "Клітинний метаболізм".

Миші, у яких відносно невелика тривалість життя, розповіли про наслідки посту протягом усього життя. Дріжджі, які є більш простими організмами, дозволило Лонго виявити біологічні механізми, які викликає голодування на клітинному рівні та пілотне дослідження на людях знайшло докази того, що дослідження на мишах та дріжджах застосовні до людини.

Двомісячні цикли, що тривали чотири дні ящуру, що розпочався в середньому віці у мишей, продовжили тривалість життя, зменшили частоту ракових захворювань, підвищили імунну систему, зменшили запальні захворювання, уповільнили втрату мінеральної щільності кісток та покращили когнітивні здібності найстаріших мишей, відстежених у дослідженні. Загальне щомісячне споживання калорій було однаковим для груп ящуру і з контрольної дієти, вказуючи, що наслідки не були результатом повного обмеження дієти.

У пілотному дослідженні на людині три цикли подібної дієти проводили 19 суб’єктів один раз на місяць протягом п’яти днів зниження факторів ризику та біомаркерів старіння, діабету, серцево-судинних захворювань та раку відсутність основних несприятливих побічних ефектів, на думку Лонго. "Людям важко дотримуватися суворого голодування, а це може бути і небезпечно, тому ми розробляємо складну дієту, яка спричиняє однакові наслідки для організму", - зазначає Лонго. "Я особисто мав справу з обома, і дієта, яка імітує піст, набагато простіша, а також набагато безпечніша", - додає він.

Лонго вважає, що Для більшості нормальних людей ящур можна робити кожні три-шість місяців, залежно від стану здоров’я та окружності живота. Пацієнтам із ожирінням або пацієнтам з високими факторами ризику захворювання лікар може часто рекомендувати ящур, наприклад раз на два тижні. Його команда випробовує його вплив у рандомізованому клінічному дослідженні, яке проводитиметься незабаром за участю понад 70 суб'єктів. "Якщо результати все ще такі ж позитивні, як нинішні, я думаю, це ящур представляють перше безпечне та ефективне втручання для сприяння позитивним змінам, пов’язаним із довголіттям та здоров’ям, щоб лікар міг порекомендувати це ", прогнозує Лонго. Незважаючи на його позитивні наслідки, Лонго не рекомендує голодувати лише з водою та не рекомендує спробувати дієту, що імітує голодування, без попередньої консультації з лікарем і звернення за його наглядом протягом усього процесу. "Не всі здорові, щоб поститися протягом п'яти днів, і наслідки для здоров'я можуть бути серйозними для кількох вибраних що вони роблять це неправильно.

Вживання лише води під час голодування повинно проводитися лише в спеціалізованій клініці, і це може призвести до збільшення випадків жовчнокам’яної хвороби у жінок групи ризику, якщо їх зробити неправильно, - попереджає він. - Навпаки, додає він.- дієта, що імітує голодування, протестована в цьому дослідженні, можна приймати де завгодно під наглядом лікаря та ретельно дотримуючись рекомендацій, встановлених у клінічних випробуванняхЛонго також застерігає, що пацієнти, які страждають на діабет, не повинні піддаватися дієтам, що імітують голодування або імітацію голодування, коли отримують інсулін, метформін або подібні ліки. суб'єкти з індексом маси тіла менше 18 не повинні піддаватися дієті ящуру. Для дослідження Лонго співпрацював з дослідниками та клініцистами з USC, а також з Техасу, Італії та Англії, і дослідження фінансувалося Національним інститутом старіння.

Перейдіть до доповнення до здоров’я.

Пов’язані новини