Добре, дівчата, я знайшов дієту, і для мене це було добре, хоча кожна говорить про те, як це відбувається ні. Ну, я надягаю його, і ти скажеш мені, як справи.
Ця дієта з’явилася в різних ЗМІ США, під час розквіту космічних польотів. Ви можете схуднути до 10 кілограмів за 13 днів.
______________________________ __________
Це не слід робити більше 13 днів. Якщо воно повторюється, бажано залишити щонайменше 2 тижні.
ПОНЕДІЛОК
Сніданок:
Просто кава
ЇЖА:
3 Варені яйця з овочами і помідорами
ВЕЧЕРЯ:
1 середнє куряче або яловиче філе на грилі
Зелений салат
Вівторок
Сніданок:
Кава або чай
ЇЖА:
1 середній яловичий стейк на грилі
Зелений салат
ВЕЧЕРЯ:
7 тонких скибочок вареної шинки
1 простий або ароматизований йогурт, знежирений і несолодкий
СЕРЕДА
Сніданок:
Кава або чай і тост
ЇЖА:
Салат з листя салату, селери, помідорів та спаржі
1 апельсин
ВЕЧЕРЯ:
2 яйця, зварені круто, або у французькому омлеті (омлет)
5 скибочок вареної шинки
Зелений салат
ЧЕТВЕР
Сніданок:
Кава або чай і тост
ЇЖА:
1 яйце укрутую
3 моркви, натерті на тертці
7 скибочок вареної шинки
ВЕЧЕРЯ:
Асорті з фруктових салатів (апельсин, груша, ківі, полуниця, ананас.)
Звичайний або ароматизований йогурт, знежирений і несолодкий
______________________________ __________
П’ЯТНИЦЯ
Сніданок:
Кава або чай
5 тонких скибочок вареної шинки
1 склянка вареної моркви
ЇЖА:
2 скибочки вареної або смаженої на грилі риби (будь-якого типу)
1 помідор
1 склянка вареної моркви
ВЕЧЕРЯ:
1 велике куряче або яловиче філе, приготоване на грилі
СУБОТА
Сніданок:
Кава або чай
ЇЖА:
Чверть смаженої курки без шкірки і з лимоном
Зелений салат
ВЕЧЕРЯ:
2 варених яйця
1 склянка тертої моркви
НЕДІЛЯ
Сніданок:
Кава або чай
ЇЖА:
1 велике куряче або яловиче філе на грилі
1 апельсин
ВЕЧЕРЯ:
Ви можете вибрати будь-яку вечерю з попередніх днів
ОСНОВНІ ПРАВИЛА
Щодня рекомендується випивати два літри води
Можна приймати настої, каву, чай .
Не приправляйте оліями, маслом або маргарином
Щонайбільше 2 столові ложки олії на день
Яблучний оцет, кількість, яку ви хочете
Не їжте більше або менше, ніж вказано
Не замінюйте одну їжу іншою
КОМЕНТАР ДІЄТИКА
Перед тим, як сісти на дієту, бажано провести медичний огляд, якщо є якась патологія, яка не радила б робити це в той час.
Цю дієту не слід робити:
o Вагітні жінки
oДіти
o Люди, які проходять лікування
Занадто багато яєць:
oКоли бажано не перевищувати більше 4 на тиждень.
o Він протипоказаний людям з високим рівнем холестерину.
o Чисті не створюють проблем для холестерину.
oРекомендується одного дня замінити яйця рибою.
Це дієта, дуже багата на тваринні білки:
o Не рекомендується людям з високим вмістом сечової кислоти.
o Це може спричинити напад подагри у схильних людей.
o Може перевантажити нирку.
Він бідний фруктами та молочними продуктами:
o Важливе зменшення вуглеводів
oА також вітаміни та мінерали
o Значна нестача кальцію
Він не містить бобових, хліба, макаронних виробів або рису:
oСниження вітамінів і рослинних білків
o Важливе зменшення вуглеводів
Ваш браузер не може відобразити це відео
Найкорисніша відповідь
я не розумію.
Вибачте, я використовую цей режим цілий тиждень, це нормально, що я ще ні грама не втратила, у мене залишилося 10 кілограм, я відчайдушна
дайте мені рішення, будь ласка
Добре, дівчата, я знайшов дієту, і для мене це було добре, хоча кожна говорить про те, як це відбувається ні. Ну, я надягаю його, і ти скажеш мені, як справи.
Ця дієта з’явилася в різних ЗМІ США, під час розквіту космічних польотів. Ви можете схуднути до 10 кілограмів за 13 днів.
______________________________ __________
Це не слід робити більше 13 днів. Якщо воно повторюється, бажано залишити щонайменше 2 тижні.
ПОНЕДІЛОК
Сніданок:
Просто кава
ЇЖА:
3 Варені яйця з овочами і помідорами
ВЕЧЕРЯ:
1 середнє куряче або яловиче філе на грилі
Зелений салат
Вівторок
Сніданок:
Кава або чай
ЇЖА:
1 середній яловичий стейк на грилі
Зелений салат
ВЕЧЕРЯ:
7 тонких скибочок вареної шинки
1 простий або ароматизований йогурт, знежирений і несолодкий
СЕРЕДА
Сніданок:
Кава або чай і тост
ЇЖА:
Салат з листя салату, селери, помідорів та спаржі
1 апельсин
ВЕЧЕРЯ:
2 яйця, зварені круто або у французькому омлеті (омлет)
5 скибочок вареної шинки
Зелений салат
ЧЕТВЕР
Сніданок:
Кава або чай і тост
ЇЖА:
1 яйце укрутую
3 моркви, натерті на тертці
7 скибочок вареної шинки
ВЕЧЕРЯ:
Асорті з фруктових салатів (апельсин, груша, ківі, полуниця, ананас.)
Звичайний або ароматизований йогурт, знежирений і несолодкий
______________________________ __________
П’ЯТНИЦЯ
Сніданок:
Кава або чай
5 тонких скибочок вареної шинки
1 склянка вареної моркви
ЇЖА:
2 скибочки вареної або смаженої на грилі риби (будь-якого типу)
1 помідор
1 склянка вареної моркви
ВЕЧЕРЯ:
1 велике куряче або яловиче філе, приготоване на грилі
СУБОТА
Сніданок:
Кава або чай
ЇЖА:
Чверть смаженої курки без шкірки і з лимоном
Зелений салат
ВЕЧЕРЯ:
2 варених яйця
1 склянка тертої моркви
НЕДІЛЯ
Сніданок:
Кава або чай
ЇЖА:
1 велике куряче або яловиче філе на грилі
1 апельсин
ВЕЧЕРЯ:
Ви можете вибрати будь-яку вечерю з попередніх днів
ОСНОВНІ ПРАВИЛА
Щодня рекомендується випивати два літри води
Можна приймати настої, каву, чай .
Не приправляйте оліями, маслом або маргарином
Щонайбільше 2 столові ложки олії на день
Яблучний оцет, кількість, яку ви хочете
Не їжте більше або менше, ніж вказано
Не замінюйте одну їжу іншою
КОМЕНТАР ДІЄТИКА
Перед тим, як сісти на дієту, бажано провести медичний огляд, якщо є якась патологія, яка б не радила робити це в той час.
Цю дієту не слід робити:
o Вагітні жінки
oДіти
o Люди, які проходять лікування
Занадто багато яєць:
oКоли бажано не перевищувати більше 4 на тиждень.
o Він протипоказаний людям з високим рівнем холестерину.
o Чисті не створюють проблем для холестерину.
oРекомендується одного дня замінити яйця рибою.
Це дієта, дуже багата на тваринні білки:
o Не рекомендується людям з високим вмістом сечової кислоти.
o Це може спричинити напад подагри у схильних людей.
o Може перевантажити нирку.
Він бідний фруктами та молочними продуктами:
o Важливе зменшення вуглеводів
oА також вітаміни та мінерали
o Значна нестача кальцію
Він не містить бобових, хліба, макаронних виробів або рису:
oСниження вітамінів і рослинних білків
o Важливе зменшення вуглеводів
Працює.
Привіт, мене звати Лінда 3 роки тому я намагався спробувати цю дієту, і кажу вам, що в перші 3 дні це було важко, але це спрацювало. Звичайно, добре, коли у вас є плани на вечірку, короткі канікули на пляжі чи будь-яку подію з попередженням за 15 днів. і добре, також добре почати з цього шляху, а потім продовжувати підтримуючу дієту. Раджу тобі на 100%.
.
Привіт! Розумієте, здається, що ваша дієта дієва, і у мене залишилося кілька зайвих кілограмів, принаймні 9 .: Так, і я цілком впевнений у собі, я хотів би знати, чи можу я це зробити, я 14 років.
Дякую!