Дієта, щоб схуднути на 5 кілограмів, не вдаючись до перероблених продуктів. Не забувайте надавати пріоритет справжній їжі над рештою!

Оброблені продукти не повинні бути частиною здорового харчування. Я дам тобі одну дієта, щоб схуднути на 5 кілограмів, не споживаючи їх і, також, не голодуючи, але спочатку ми повинні уточнити, які саме продукти переробки.

На жаль, вони доступні кожному та у всіх супермаркетах та сусідніх продуктових магазинах. Ми називаємо оброблені харчові продукти до будь-якого продукту, який зазнає модифікацій у своєму природному стані, щоб бути консервованим та спожитим одразу після відкриття.

Існують різні типи оброблених, деякі гірші за інші. Наприклад; Деякі листя салату, вимиті, нарізані та розфасовані в готовому до вживання, мають низький ступінь обробки. жерстяні банки, настільки спокусливі для простого та швидкого приготування, вони є високообробленою їжею.

Хоча зоряний продукт перероблених є ковбаси. З приємним смаком, але дуже шкідливим для здоров’я. Будучи найбільш обробленим та модифікованим, готовим до вживання. Словом, вся їжа, яка раніше була упакована та упакована, готова до вживання.

Такі типи продуктів - погана ідея, оскільки вони містять багато жиру, цукру та натрію, серед дуже широкого спектра консервантів, барвників та добавок.

  • Вибирайте фрукти, овочі та овочі в сезон, і на їх основі готуйте, існує безліч рецептів, які ви можете приготувати.
  • У риб теж є сезони, риба, яку ми бачимо, не завжди свіжа.
  • Подумайте заздалегідь, що ви будете готувати.
  • Проводити час.
  • Вибирайте справжню їжу за цими порадами.
  • А також поєднуйте це з хорошим тренуванням. Спробуйте вводити аеробні вправи між сетами.
  • Все можливо: ви встановлюєте свої межі.

Сніданок

  • 1 шматочок фрукта
  • Кава або чай
  • Яєчня
  • 1 скибочка білкового хліба (не містить борошна, це яєчний білок + натуральні насіння)


Середина ранку

дієта

  • 1 сезонний фруктово-овочевий коктейль
  • кава або чай

Обід

  • Сезонна риба на грилі
  • Салат (сезонне листя + помідори + кукурудза + яйце тощо)
  • Дикий або дикий рис з оливковою олією

Перекус

  • Яєчний білок повзає з корицею та шоколадом (не переборщуючи)

Вечеря

  • Сезонні рослинні вершки

Сертифіковано у ваговій кімнаті Fitness Monitor

Особистий тренер Королівської іспанської федерації гімнастики та ORTHOS