Дієта, щоб схуднути на 5 кілограмів, не вдаючись до перероблених продуктів. Не забувайте надавати пріоритет справжній їжі над рештою!
Оброблені продукти не повинні бути частиною здорового харчування. Я дам тобі одну дієта, щоб схуднути на 5 кілограмів, не споживаючи їх і, також, не голодуючи, але спочатку ми повинні уточнити, які саме продукти переробки.
На жаль, вони доступні кожному та у всіх супермаркетах та сусідніх продуктових магазинах. Ми називаємо оброблені харчові продукти до будь-якого продукту, який зазнає модифікацій у своєму природному стані, щоб бути консервованим та спожитим одразу після відкриття.
Існують різні типи оброблених, деякі гірші за інші. Наприклад; Деякі листя салату, вимиті, нарізані та розфасовані в готовому до вживання, мають низький ступінь обробки. жерстяні банки, настільки спокусливі для простого та швидкого приготування, вони є високообробленою їжею.
Хоча зоряний продукт перероблених є ковбаси. З приємним смаком, але дуже шкідливим для здоров’я. Будучи найбільш обробленим та модифікованим, готовим до вживання. Словом, вся їжа, яка раніше була упакована та упакована, готова до вживання.
Такі типи продуктів - погана ідея, оскільки вони містять багато жиру, цукру та натрію, серед дуже широкого спектра консервантів, барвників та добавок.
- Вибирайте фрукти, овочі та овочі в сезон, і на їх основі готуйте, існує безліч рецептів, які ви можете приготувати.
- У риб теж є сезони, риба, яку ми бачимо, не завжди свіжа.
- Подумайте заздалегідь, що ви будете готувати.
- Проводити час.
- Вибирайте справжню їжу за цими порадами.
- А також поєднуйте це з хорошим тренуванням. Спробуйте вводити аеробні вправи між сетами.
- Все можливо: ви встановлюєте свої межі.
Сніданок
- 1 шматочок фрукта
- Кава або чай
- Яєчня
- 1 скибочка білкового хліба (не містить борошна, це яєчний білок + натуральні насіння)
- 1 сезонний фруктово-овочевий коктейль
- кава або чай
Обід
- Сезонна риба на грилі
- Салат (сезонне листя + помідори + кукурудза + яйце тощо)
- Дикий або дикий рис з оливковою олією
Перекус
- Яєчний білок повзає з корицею та шоколадом (не переборщуючи)
Вечеря
- Сезонні рослинні вершки
Сертифіковано у ваговій кімнаті Fitness Monitor
Особистий тренер Королівської іспанської федерації гімнастики та ORTHOS
- Дієта Sirtfood, шоколад та вино для схуднення
- Дієта у форматі PDF; отримати безкоштовне меню; щотижня худнути 3 кілограми
- Дієтичні токсичні мінерали містяться в аптечних дієтичних барах та коктейлях
- Шведська дієта для схуднення】 »переваги, їжа, рецепти, меню
- Дієта та тренування храму Шаолінь; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути