Постійно оновлюється світ харчування, а також спосіб життя людей. Все більше і більше людей усвідомлюють стан здоров’я та фізичної форми. Ось чому Дієта швидкого метаболізму Хейлі Помрой.

хейлі

Дієта швидкого метаболізму Хейлі Помрой доступна через Інтернет, PDF або у її кулінарній книзі. Завдяки цьому сучасному режиму можна отримати чудові та швидкі результати всього за 28 днів, вистачить лише терпіння, наполегливості та відповідальності.

Хто така Хейлі Помрой?

Хейлі Помрой - відомий дієтолог та автор кількох книг з питань харчування. Він створив довгий перелік режимів із гаслом "Їжа - це ліки", сила в платі.

Він працює з великими знаменитостями, які довіряють йому дієти, у свою чергу, він розробив широкий спектр добавок та персоналізованих режимів харчування.

Що таке дієта швидкого метаболізму Хейлі Помрой?

Дієта прискореного метаболізму Хейлі Помрой - це дієта, яка при послідовному і правильному дотриманні може схуднути до 10 кг за 28 днів, а також відновити метаболізм в організмі.

Дієта прискореного метаболізму поновлюється кожні 28 днів, після закінчення цих днів цикл закривається.

Яка мета DMA?

Першою метою цього типу дієти є відновлення метаболізму, як тільки ви почнете звикати до нових змін, втрата ваги буде негайною.

Протягом кожного циклу ми прагнемо знайти правильний спосіб рясного, здорового та різноманітного харчування. Таким чином, поживні речовини та білки, необхідні організму, можуть засвоюватися. Якщо врахувати лише те, що потрібно організму, втрата ваги стане другою справою.

Вага починає зменшуватися, коли метаболізм організму налагоджений і регульований.

Як правило, схуднути важко, чому? Причина в тому, що у більшості людей повільний обмін речовин, тому вагу важко зменшити.

Іншою причиною буде спадкування. Однак швидкий метаболізм теж не є ідеальним, оскільки ви їсте більше непотрібних речей, ніж вам потрібно.

Що таке дієта зі швидким метаболізмом?

Кожен 28-денний цикл складається з чотирьох тижнів. Кожен з цих тижнів поділяється на три етапи, оскільки кожен включає та має певні цілі.

Фаза 1: Ця фаза триватиме 2 дні. Мета - засвоїти їжу і перетворити її в багату енергію, тобто почати прискорювати метаболізм. В основному він базується на зернах і фруктах, завдяки яким природні цукри зберігають спокій надниркових залоз. Він має помірний вміст білка та низький вміст жиру.

Не можна забувати, що фізична підготовка завжди необхідна на кожному етапі, тому рекомендується виконувати інтенсивні кардіо вправи.

Фаза 2: Ця фаза також триватиме 2 дні. Намір полягає у вивільненні насичених жирів, які зберігалися в організмі. Вони містять більше білка і більше лужних овочів, тому калорій буде менше. Овочі відповідають за підтримку рівня рН організму. Білки можуть бути включені через продукти тваринного походження, такі як нежирне м’ясо та риба.

Рекомендована фізична підготовка - анаеробна або силова.

Фаза 3: На фазі 3 та ж дієта проводитиметься три дні. Мета полягає в перетворенні жирів, отриманих на попередніх етапах, в енергію, тобто "відновлення метаболізму".

Додаються нові жири, але корисні чи корисні. Кількість включених білків, таких як зерна та фрукти, є помірною. Деякі рекомендовані жири - це ті, які походять з кокосового горіха або авокадо.

Тренінг, який рекомендується проводити на цьому етапі, - це розслаблення, оскільки від тіла вимагається багато, ідеальним варіантом буде йога, тай-чи, масаж, розтяжка або пілатес.

Які заборонені продукти дієти зі швидким метаболізмом?

Як і в будь-якій дієті, є продукти, які не рекомендується включати. Вони не заборонені, але їх споживання зіпсує досягнутий прогрес.

Деякі з цих "заборонених" продуктів: молочні продукти, усі цукри (тростина, кокос, за винятком стевії), пшениця та всі похідні їй, кофеїн та/або продукти, що містять його, кукурудза та похідні, всі види алкоголю, соя та похідні, лише фруктові соки (оскільки важливою частиною їх включення є клітковина фруктів).

Вживати фрукти на ніч не рекомендується, оскільки вони сприяють набору ваги, оскільки всі його енергетичні властивості не витрачаються, не перебуваючи в русі, і будуть зберігатися в організмі.

Які продукти харчування можна включити до DMA?

Як добре відомо в дієтах, безперервність є важливою. Головне в дієтах із швидким метаболізмом - це їсти принаймні п’ять разів на день, перекушуючи між прийомами їжі.

Продукти, дозволені в цій дієті, - це свіжі овочі, такі як шпинат, мангольд, гриби тощо, бобові, такі як сочевиця, нут, квасоля, риба, наприклад, тунець або сардини, насіння (лобода, соняшник тощо), олії, горіхи, рис і корисні приправи, такі як оцет, гірчиця, стевія та ін., та свіжі фрукти (чорниця, полуниця, ожина тощо).