Голос - це природний інструмент, який можна вдосконалити завдяки відданості, дисципліні та навчанню. Хоча немає специфічна дієта для співаків, Якщо ви хочете присвятити себе цій дисципліні професійно, є деякі аспекти вашої дієти, за якими ви повинні стежити, щоб отримати максимальну віддачу від своїх голосових здібностей.

їсти
Спів та годування:
дуже особливий шлюб

На регулярній основі ніхто зазвичай не зупиняється, думаючи про співвідношення між тим, що ми їмо, та якістю нашого голосу. Але ті з нас, хто використовує голосові зв’язки як робочий інструмент, усвідомлюють, що з'єднання між кромкою та джерелом живлення це набагато вужче, ніж здається.

Давайте спочатку зрозуміємо походження цього своєрідного посилання:

Мовний апарат - це структура, що складається з м’язів і голосових складок. Більшість з цих м’язів вистелені слизовими оболонками. Слизові оболонки мовного апарату мають специфічні харчові потреби.

Таким чином, визначається їжа корисна для роботи мовного апарату - і, отже, для голосу - та інші згубні, оскільки вони спричиняють такі несприятливі наслідки, як звуження м'язів, дисбаланс слизових оболонок, втрата сили ...

Чи означає це, що покращення дієти допоможе вам краще заспівати? Так і ні. Нижче ми намагаємося це пояснити. Було б занадто спрощеним сказати, що якщо ви їсте більше їжі підходить для догляду за голосом ви можете співати краще, оскільки ваша техніка залежить від вашої підготовки та тренувань, які ви, як співак, можете робити в школі для вдосконалення з кожним днем.

Отже, дотримуючись порад, які ми пропонуємо вам у цій статті, ні, ви не будете краще співати. Однак можна стверджувати, що, харчуючись краще, ви зможете отримати більше від своїх голосових зв’язок, те, що саме по собі можна розуміти як вдосконалення не з точки зору техніки, а стосовно якості вашого голосового інструменту.

Що ви їсте!

Включіть певні продукти у вашому раціоні А можливість трансформувати його споживання в звичку дозволить зберегти ваші голосові зв’язки здоровими, а при правильному тренуванні вони стануть ефективнішими. Далі, список продуктів, які з сьогоднішнього дня можуть стати вашими найкращими союзниками:

чистий мед, який є антисептиком і природним протизапальним засобом, який діє дуже добре.

Антиоксиданти, присутні в зелені листові овочі.

Вуглеводи в картопля, рис та овочі.

Плоди з великим вмістом води, такі як диня та кавун.

полуниця для лікування розладів гортані.

салати приправлений лимон, імбир Y кінза.

Ідеальна їжа для споживання перед виставою

Регулярне збалансоване харчування завжди є синонімом здоров’я. Справжній конфлікт у співака виникає за кілька годин до концерту. За винятком виняткових випадків, коли співак не може контролювати свої нерви або є якийсь інший фактор, який знеохочує його, це завжди потрібно їсти перед концертом. Це слід робити принаймні за дві години до цього, поміркованим способом та підбираючи найбільш підходящі продукти, щоб підтримувати зволоження голосових зв’язок та підтримувати стабільний рівень слизу. Отже, що слід приймати, перш ніж діяти?

Вода. Жодна інша рідина не гідратує краще. Крім того, вода допомагає очистити організм, звільняючи його від токсинів. Якщо вам хочеться, ви можете взяти його у вигляді овочевого супу, але уникайте додавання помідорів.

М'ясо (курка, індичка, кролик ...) або свіжа риба, завжди приготована з невеликою кількістю олії. Оливкова олія рекомендується в сирому вигляді, як заправка для салату.

Додатковий білок: яйця, тофу, тепех...

Вуглеводи: деякі хліб і невеликий гарнір -рис або макарони- щоб забезпечити потрібну вам енергію.

Ні, дякую!

Наскільки вам вони подобаються, якщо ви не хочете дивуватися під час виступу, краще уникайте таких продуктів:

Молочні продукти, банани, шоколадні цукерки Y рафінований цукор що збільшують вироблення слизу.

Кава Y цитрусові що надмірно сушать слизові оболонки.

Пряний тому що це непередбачувано в шлунку і може дати вам рефлюкс не в той момент.

Алкоголь, лід Y тютюн оскільки вони дратують слизові оболонки.