Перш за все, давайте розвіямо непорозуміння, дієта - це не голодування, не голод і навіть не втрата ваги, а контрольована дієта! Тож той, хто хоче набрати вагу або збільшити силу і свідомо харчується відповідно, також на дієті. Дієти 1-3-5 днів на тиждень/місяць, складені різними журналами мод або самостійно призначеними консультантами щодо способу життя, в перспективі нічого не варті. Зрештою, якщо я п'ю лише капустяний сік, бо так було написано, то це не контрольована дієта, а одностороння дієта, за якої ми нічого не досягаємо в довгостроковій перспективі, макс у короткій перспективі, тому що наш організм не отримує багато необхідних поживних речовин.
Ще одним неправильним тлумаченням дієти є голодування; Мені потрібна форма пляжу, щоб я не їв. Ну, а піст уповільнює метаболізм, що може його порушити, що призводить до запою та звичного йо-йо ефекту.
Під час дієти не слід їсти жир. Звичайно, ні! Подумайте, наприклад, про важливі жиророзчинні вітаміни! Нам потрібно їсти жир, тільки в правильних пропорціях і якісно.
І мій вічний улюбленець: я не їм після 6! Як довго? 8-9 вранці, значить приблизно 14 годин? По-перше, має значення, скільки калорій ми вживаємо на день і скільки з цього вигораємо, по-друге, це правда, що обмін речовин сповільнюється ввечері, але жиру не буде в кожній їжі, споживаної після!
Отже, свідомо контролюйте харчування, а не несвідомо!
- Літо - чудовий час, щоб змінити свій спосіб життя - Ексклюзивний салон для споживачів та дизайну Infrasalon
- Секрет споживання термо дієти - холодний душ, холодна питна вода
- Дієта на 1 місяць; Краса та здоров'я
- Синтетичні сполуки, як правило, набирають вагу Втрата ваги, дієта, рецепти для схуднення
- Фруктова дієта на 1 тиждень; Краса та здоров'я