Хто не з’їв галонів і галонів морозива після розриву стосунків? Або хто не відчуває такої «тяги» до їжі до переживання? І що "потреба" їсти більше, ніж голод вимагає від нас? Виявляється, ці звичаї мають назву. Ми їх називаємо емоційне харчування, і простіше пояснити це на прикладах, ніж на офіційному викладі.

емоційної рівноваги
Їжа може стати заміною емоційної рівноваги

Іноді, наш спосіб харчування стає перекладом або метафора нашого способу життя. Ми уникаємо або приймаємо певні продукти та певні звички під час прийому їжі, що, звичайно, згодом відображається на нашому тілі та свідомості. Їжа впливає на нас, і навпаки. У багатьох випадках, імпульсивний пошук їжі може стати своєрідною завісою, яка заважає нам побачити, яка справжня проблема у нас на задньому плані: втрата емоційного контролю, намагаючись заповнити прогалини, пов’язані з іншими сферами нашого життя.

Їжа може стати заміною емоційної рівноваги. Ви не голодні, але їсте те саме. Цей відчай їсти може бути примусом, породженим емоційним відчаєм. І насправді така поведінка з їжею діє в обидві сторони. Інакше кажучи, коли ми хочемо випити або, І навпаки, ми хочемо сісти на дієту. У цих випадках дієта не працює, оскільки їжа і вага є симптомами, а не справжньою проблемою. Концентрація на вазі є одне з виправдань, до яких звертаються люди не зосереджуватися на інших причинах, більше зосереджених на автентичних елементах, які змушують нас страждати.

І якщо. Не раз ми впадали в спокусу трохи знехтувати їжею. Але що відбувається, коли це щось систематичне? Що підтримує цю звичку? Тому що в іншому випадку це було б лише у випадкових запоях. Не було б сенсу його продовжувати.

У найсерйозніших випадках магічна думка, що харчуючись, ми врятуємось нашої туги перед розчаруванням, страхом або розчаруванням бути собою, ненавистю та образою ... Це магічна думка, яка створює замкнене коло, яке ми вважаємо вигідним, оскільки у нас пов’язана думка, що вся їжа корисна для нашого організму.

Це замкнене коло складається з:

  1. Я впадаю в негативне почуття (страх або страх, гнів, нудьга ...).
  2. Я відчуваю горе.
  3. Я думаю, що їжа полегшить цю тугу, тому що все, що я їжу, добре для мене.
  4. Як компульсивно.
  5. Їжа не зменшує цього відчуття туги.
  6. Я все ще їжу.
  7. Побачивши, що їжа не полегшує цього почуття, я почуваюся більш жалюгідним.
Іноді наш спосіб харчування стає перекладом або метафорою нашого способу життя

Кожного разу, коли ми їмо нав'язливо, ми активізуємо цей порочний цикл в якому ми зміцнюємо віру в те, що єдиний спосіб отримати те, що ми хочемо, - це давати собі його через їжу. Але кожного разу ми потрапляємо в це коло через емоційний дисбаланс, ми підсилюємо ту безвихідь, пов’язану з нашою проблемою, спричиняючи дедалі більший контроль.

Як нам вирізати цей порочний цикл? Ну, розірвавши цикл страждання і почавши приймати перше з наших реалій: "Щось не вистачає в мені, і їжа ніколи не заповнить це". Випивка є інсценізацією страждань.

У той момент, коли ми почнемо брати на себе більшу відповідальність за ці страждання, тим меншою потребою буде нам вдаватися до їжі.