Дієта і режим, за допомогою яких Адель вдалося схуднути понад 68 кілограмів
Навіть якби цього не сталося, ця жінка продовжувала б блищати своєю просвітленою красою та своїм величезним голосом, що наповнює наші серця.
Ця стаття була опублікована Kate Nateras у січні 2020 року.
Режим вправ Адель
7-хвилинний розпорядок дня на небі Це було рекомендовано співачці її особистим тренером Пітом Герацімо, і це набір сильних ударів, але магія полягає в тому, що ви можете робити їх лише 7 хвилин на день або 15, якщо ви починаєте тренуватися. Піт через свій канал на YouTube покроково пояснює, як слід виконувати цю процедуру, тож візьміть до уваги.
Порада: робіть 10-секундну перерву на кожному кроці.
1. Опалення
Спочатку ви повинні тримати ноги нарізно, а руки вгору, як це, стрибати протягом 10 секунд, постійно закриваючи обидві кінцівки.
2. Неповний присідання
3. Короткий віджимання
4. Гарні старти
5. Підніміться вгору-вниз
6. Присідання
Стоячи, злегка розведіть ноги і починайте коротку процедуру присідання на 40 секунд.
7. Додаткові
8. Гнучкість
9. Грудна клітка і коліно
10. Кінець
Дієта Адель
Основною основою цієї дієти є їжа Sirt, тобто їжа, багата ферментами сиртуїну або SIRS (регулятори тихої інформації). Ці ферменти регулюють деякі біологічні процеси в організмі, такі як клітинне старіння, запалення та метаболізм.
Які продукти?
Ще раз не забудьте дотримуватися цієї дієти під наглядом фахівця з харчування.
- Дієта та фізичні вправи для схуднення та схуднення
- Дізнайтеся про спеціальну дієту, з якою Адель схудла на 68 кілограмів
- Тато Янкі набирає силу та худне, стежте за його розпорядком вправ - LOSA Radio
- Дієта та фізичні вправи для схуднення, не пропускаючи їжу
- Вправа дієта для схуднення 3 способи H pylori може призвести до збільшення ваги