Ліонель Мессі після свого останнього чемпіонату світу з Аргентиною в 2014 році, де програв у фіналі проти Німеччини, вирішив віддати себе в руки фахівця зі спортивного харчування, щоб зупинити численні травми та м'язовий дискомфорт, які він зазнав у той час, і відновити його найкращий фізичний стан.

З цієї причини Мессі проконсультував Джуліано Позер, престижний італійський лікар, що спеціалізується на спортивному харчуванні, який розробив індивідуальний план харчування, відомий як супер-бензинова дієта.

Фізичний стан перед дієтою:


стань

Аргентинець у 2014 році вже відзначився як гравець і вже мав у своєму рекорді 4 золоті м'ячі, отримані в 2009, 2010, 2011, 2012 роках. Однак у 2013 році він отримав ряд травм, загалом до чотирьох фізичних невдач, що зменшило його участь і завадило йому, наприклад, допомагати своїй команді у півфіналі Ліги чемпіонів.

У 2014 році дискомфорт в підколінному сухожиллі унеможливлював йому грати в деякі ігри і відводив його від максимальних спортивних результатів та кращих номерів футболіста.

Фізичний стан під час дієти:


Після поразки в останньому світовому фіналі в 2014 році, усвідомивши, що він далеко не найкращий у своєму спортивному виконанні, Лео вирішив піти на крок далі і почати здійснювати більш вичерпний та персоніфікований контроль над своїм харчуванням разом із відновленням через реабілітацію вправи в уражену ділянку.

Його наміром було зменшити постійні м'язові болі, які він відчував, особливо в районі біцепса стегна, який в період з 2006 по 2013 рр. Спричинив до 11 травм, з яких 9 були пов'язані з проблемами м'язів.

З початку нової дієти доктора Позера і до сьогодні Мессі перестав відчувати м'язовий дискомфорт, який призвів до численних минулих травм. З тих пір він отримав лише один раз поранення і був спричинений ударом в ліве коліно при зіткненні з суперником, де розірвана внутрішня колатеральна зв’язка. Крім того, при дотриманні дієти відбувались і фізичні зміни, втрачаючи 3,5 кг і демонструючи більше волокнистості та легкості.

Якою була дієта?


Дієта доктора Позера під назвою "Супер бензин" базувалася головним чином на вживанні 5 груп продуктів:

    100% цілісні зерна, повністю без рафінованого борошна.

Фрукти та овочі з органічного землеробства, тобто вони не забруднені пестицидами, гербіцидами та іншими хімічними речовинами, шкідливими для нашого організму.

Оливкова олія першого віджиму як основне джерело жиру в раціоні, оскільки це олія з високим відсотком ненасичених жирів, які надають йому протизапальні властивості.

Як друге джерело жиру у вашому раціоні, Позер рекомендував споживати горіхи та насіння.

Пити під час їжі або між їжею, тільки і виключно натуральну мінеральну воду без газу.

Крім того, це зменшило споживання м’яса, оскільки, за словами Позера, „м’ясо слід їсти у потрібній кількості. Набагато менше, ніж зазвичай їдять аргентинці та уругвайці, оскільки це важка їжа для перетравлення організмом »,

Нарешті, Позер підкреслив, наскільки важливо уникати споживання цукру, оскільки це, за його словами, дуже шкідливо для м’язів, оскільки воно є протизапальним агентом. Загальний прийом фітонутрієнтів також збільшився в результаті використання різних насіння.

Позер назвав цей метод роботи "прикладною кінезіологією", оскільки він прагнув зміцнити м'язи спортсменів за допомогою специфічного та персоналізованого лікування здорового харчування.