ДІЄТИЧНІ ПОРАДИ ПСОРІАЗУ
Дієта при псоріазі
псоріаз це хронічне, запальне та рецидивуюче дерматологічне захворювання. Характеризується появою еритематозних бляшок, покритих великими лусочками сріблястого кольору.
Хвороба не передається у спадок, але існує генетична схильність страждати нею, і третина постраждалих мають прямих родичів з псоріазом. Відомо, що, крім цієї схильності, необхідні й інші тригери.
В псоріаз спостерігається дезадаптація імунної системи: Т-лімфоцити надмірно активізуються з проліферацією та розширенням кровоносних судин шкіри, що виявляється в червоному кольорі уражень. Вони також викликають проліферацію клітин в епідермісі (кератиноцити). Зазвичай процес регенерації клітин у нормальної людини епідермісу становить 30 днів, але у людей, хворих на псоріаз, він триває приблизно 4 дні, що генерує накопичення клітин і проявляється у вигляді бляшок білуватих лусочок і посиленої десквамації.
З цієї причини, роблячи a дієта при псоріазі внесок їжі є життєво важливим протизапальну та імуномодулюючу: джерела омега-3 та ферментів. Вони регулюють імунну відповідь і надають імуномодулюючу, протизапальну та протиалергічну дію, одночасно підвищуючи деякі захисні сили організму. Ми знаходимо його в блакитній рибі (сардини, оселедець, анчоуси, лосось та тунець), білій рибі та деяких водоростях, насінні льону та олії, карамелі, зародках пшениці. З іншого боку, стандартна дієта, як правило, забезпечує більше омега-6, ніж омега-3. І хоча омега-6 також є необхідними, його внесок в арахідонову кислоту слід зменшити, оскільки він надмірно шкідливий, наприклад, для червоного м’яса та молочних продуктів, і сприяє гамма-ліноленовій кислоті, яку ми знаходимо в горіхах, авокадо, вечірній час олія первоцвіту або борщівника.
У людей, які страждають на псоріаз, зазвичай існує алергенна основа або харчова непереносимість деяких продуктів. У дієті при псоріазі важливо спостерігати та намагатися виявити збудники їжі, що викликають або загострюють, щоб зробити гіпоалергенна дієта обмеження (Це робиться з гіпоалергенною базовою дієтою, а певна їжа додається кожні 5 днів, якщо немає відповіді або загострення)
Ось список продуктів, які найімовірніше викликають харчову алергію: (дієта від псоріазу):
- Яйце
- Молоко
- Горіхи: арахіс, волоські горіхи.
- Пшениця
- Соєвий
- Насіння кунжуту
- Ракоподібні та риба.
- Фрукти: полуниця, вишня, персики тощо.
- Гірчиця.
- Селера.
- Сульфіти.
- Харчові добавки
Примітка: Включаючи всі харчові продукти, виготовлені з компонентів цих продуктів. А також коли є сліди цих продуктів, доданих, навіть якщо помилково.
Однак слід зазначити, що харчова алергія може виникнути у відповідь на будь-яка їжа включені в раціон. Крім того, існує ймовірність перехресної реакції між алергенами, особливо між продуктами з однієї родини; Це означає, що у вас може бути алергія на коров’яче та козяче молоко одночасно, наприклад.
Багато алергічних реакцій виникають через випадковий прийом цих продуктів, про які вже згадувалося раніше-, прихований в інших продуктах харчування, таких як: соуси, тістечка, тістечка, напої, морозиво тощо.. Або речовини, що містяться в харчових продуктах, такі як, наприклад, молочні білки.
У цьому дієта при псоріазі також важливо виконати a очисна дієта для печінки та крові. Існує велика залежність між очисною здатністю печінки, ступенем інтоксикації крові та здоров’ям шкіри, тому ми розглянемо продукти, що впливають на очищення печінки та крові.
Так само, як збільшення споживання Вода, для детоксикації та очищення організму.
Ще одним важливим етапом є виключення алкоголю, кави та рафінованих продуктів.
Тур дієта при псоріазі, що стосується всіх дерматологічних афектацій, важливо вживати їжу пре та пробіотики які захищають від потрапляння алергенних пептидів та алергенів. Пробіотики - це продукти, що складаються з Симбіонтна бактеріальна мікрофлора кишечника: бактерії, що живуть усередині кишкового тракту людини. Бактерії, що їх складають, є лактобактерії та біфідобактерії. Їх вводять для підтримки здоров’я та мікробіологічного балансу між бактеріями в слизових оболонках шлунково-кишкового тракту. Різні фактори, такі як: стрес, неправильне харчування, антибіотики, запори, консерванти, добавки, барвники тощо, викликають дисбаланс у бактеріальній флорі кишечника, що отруює кров, послаблює органи та знижує захисні сили. Для всього цього дуже важливо змінити звичку до життя і відновити кишкову бактеріальну флору, якщо ми хочемо мати міцне здоров’я.
Ви можете знайти ці бактерії в ферментованих продуктах, таких як йогурт або кефір, але їх також можна знайти як харчові добавки в аптеці.
З іншого боку, внесок їжі корисний антигістамінні препарати (протиалергічні засоби); багатий на біофлавоноїди, магній і вітамін С: цитрусові, часник та цибуля, ягоди, ягоди, вишня, полуниця та ті сині пігментовані продукти, яблуко, груша, вишня, виноград, манго, вівсянка та різні види капусти. Ці продукти можуть зменшити запальний ефект та симптоми респіраторної та шкірної алергії, полегшуючи гострі напади.
Нарешті, ми могли б в кінцевому підсумку доповнити нашу дієту при псоріазі внеском їжі дермопротектори, джерела цинк, бета-каротин, комплекс вітамінів А і В: морква, гарбуз, помідор, абрикоси, цільні зерна (особливо овес), пивні дріжджі, насіння гарбуза, насіння соняшнику, паростки ...
З усіма цими дієтичними змінами, я можу запевнити вас, що псоріаз надзвичайно вщухне, але він може не зникнути. Щоб симптоми зникли (навіть якщо хвороба залишається прихованою), може знадобитися підтримка терапії, або з харчовими добавками, фітотерапією або голковколюванням.
Я сам не страждаю на псоріаз, але страждаю на атопічний дерматит (ще одне дерматологічне захворювання, яке повторюється і є "на все життя"), і можу запевнити вас, що на моїй шкірі протягом багатьох років не з’являлося жодних уражень. Тож я закликаю всіх вас, хто має дерматологічні проблеми, знайти власний внутрішній баланс (дієта відіграє в цьому життєво важливу роль), щоб жити з кращою якістю життя.
Природне лікування псоріазу. Читати далі…