Артишокова дієта: найвідоміша дієта для схуднення
Навчіться як робити дієту з артишоків, секретна дієта, яку знаменитості роками застосовували для схуднення! До 4 кілограмів лише за тиждень!
Якщо вам цікаво як робити дієту з артишоків і слідуйте досконало нижче, у вас є все, що вам потрібно знати.
Що таке дієта з артишоків? 
артишокова дієта це форма дієти, яка майже гарантує вам чудовий втрата ваги дуже швидким способом.
(Якщо ви шукаєте методи схуднення, погляньте на нашу статтю про схуднення натщесерце)
Однією з найбільших його переваг є те, що насправді ми не повинні дотримуватися його довше тижня, оскільки він заснований на прийомі артишоку в більшості страв і в кількох прикормах:
- Простота дотримання дієти з артишоків: 4 (1 складніший і 10 простіший)
- Щоденні калорії: 1000 ккал прибл.
- Добові білки: 25 - 40%
- Щоденні вуглеводи: 40 - 65%
- Щоденні жири: 10-20%
Переваги дієти з артишоків?
- Як артишок сечогінний і низькокалорійний швидко зменшує вагу, усуваючи затримку рідини та масу тіла дуже легко.
- Ще один чудовий користь дієти з артишоків Це економія на харчових добавках, яка необхідна лише для артишоку та деяких інших страв, яких постраждало втратити вагу .
Які продукти я можу/не можу їсти на дієті з артишоків
Їжа, дозволена в дієті з артишоків
Найважливіша їжа в раціоні - артишок оскільки вам доведеться споживати кілька штук на день.
- Низькокалорійні фрукти та овочі (салат, яблуко, апельсини ...), включаючи горіхи.
- Біле м’ясо, наприклад, індичка або курка.
- Біла риба та молюски (молюски, креветки тощо)
- Кава, чай та настої.
Їжа, НЕ дозволена в дієті з артишоків
- Жирне м’ясо та ковбаси, оскільки ви відновите втрачений жир і не втратите вагу, як очікувалося.
- Слід уникати споживання синьої риби, такої як лосось, сардини або тунець.
- Яєчний жовток, ідеально, щоб ви використовували тільки білий.
- Вуглеводи, цукор та перероблені продукти, такі як випічка.
- Під час цієї дієти повністю виключіть алкогольні напої
Протипоказання дієти з артишоків
- Ця дієта усуває багато рідини, тому ви повинні переконатися, що добре зволожені.
- Найбільшим протипоказанням є те, що коли ми закінчуємо цю дієту, ми маємо високий ризик відновити вагу, якщо не будемо здорова дієта .