Фосфор - мінерал, що міститься в їжі та кістках. Він робить багато речей в організмі, в тому числі допомагає будувати міцні, здорові кістки.

дієта

Дієта з низьким вмістом фосфору може знадобитися, якщо у вас захворювання нирок. Нирки допомагають фільтрувати фосфор з крові. Якщо вони не працюють належним чином, фосфор може накопичуватися в крові. Реакцією організму є зниження концентрації фосфору шляхом виведення кальцію з кісток. Отже, кістки слабшають. Тому підвищується ризик переломів.

Фосфор міститься в продуктах, багатих білком. Деякі приклади включають молочні продукти, м’ясо, бобові, горіхи та насіння, а також цільні зерна, шоколад та газовані напої.

Більшість, наприклад:

  • Молоко
  • Йогурт
  • Тверді сири (включаючи швейцарський сир, сир Чеддер та сир Монтерей Джек)
  • Сир
  • Заморожений
  • Вершкові супи