Неділя, 9 березня 2014 р

Рецепти для схуднення - рис брокколі Теріякі

teriyaki

, Зелені листові овочі - дуже важливе доповнення до вашого раціону для схуднення. Рис також є дуже корисною стравою з вітамінами та мінералами, саме тому рис є основною їжею у багатьох частинах світу. Японці їдять стільки рису, що слово "борошно" і "рис" - це одне і те ж, і у них найвища тривалість життя також у розвинених країнах світу.

Ви можете приготувати страву під назвою Рис брокколі Теріякі, що є смачним способом додати трохи зелених листових овочів, а також користь рису у свій раціон.

Спочатку візьміть 1 склянку довгозернистого рису і висипте його в каструлю з можливістю мікрохвильовки. Додайте 2 склянки води і 2 столові ложки оливкової олії. Оливкова олія екстра вірджин - це також дуже корисний інгредієнт, який можна додати до своїх рецептів для схуднення. Він містить високий вміст мононенасичених жирних кислот, а також велику кількість антиоксидантних речовин. Це також допомагає контролювати рівень холестерину ЛПНЩ, також відомого як поганий холестерин, і допомагає підвищити рівень холестерину ЛПВЩ, також відомого як хороший холестерин. Таким чином, оливкова олія першого віджиму дуже добре допомагає зменшити ризик серцево-судинних захворювань серця.

Додайте до суміші 1 склянку подрібненої брокколі. Наскільки дрібною ви хочете нарізати брокколі, залежить від вашого смаку. Хтось віддає перевагу дуже дрібно нарізаним шматочкам, тоді як інші воліють мати у своєму раціоні великі шматочки брокколі. Незалежно від ваших уподобань, добре перемішайте всі ці інгредієнти, а потім помістіть у мікрохвильовку. Варіть рис на високій потужності протягом 14 хвилин. Мікрохвильові печі можуть відрізнятися за потужністю, тому обов’язково слідкуйте за тим, щоб страва готувалася, як очікувалося. .

Додайте до страви 9 столових ложок комерційного соусу теріякі, коли закінчите, і добре перемішайте. За цим рецептом схуднення вийде тарілка, яка обслуговує 4 людей.

Використовуйте рецепт для схуднення, як цей, для рису Брокколі Теріякі, щоб додати поживну добавку до своєї звичайної дієти. Такий рецепт схуднення допоможе вам почувати себе добре, а також досягти цілей щодо зниження ваги та фізичної форми. Додавання додаткового харчування таким чином допоможе вам схуднути і знизить ризик серцево-судинних захворювань серця, не кажучи вже про діабет, і навіть може допомогти зменшити ризик раку.

Подайте цей рецепт своїм друзям та родині, і ви зможете переконатися, що збираєтеся насолодитися усіма перевагами цієї смачної та поживної їжі. Це чудовий спосіб залучити інших до здорового харчування, і це покаже їм, що правильне харчування не означає їжу картону. Знання того, що там є смачна, смачна корисна їжа, дуже важливо для вашого здоров’я та добробуту. Ви будете почувати себе добре, знаючи, що зробили щось, щоб допомогти вам почувати себе добре і залишатися здоровим на довгі роки. .

Дізнайтеся більше про рецепти для схуднення на веб-сайті про дієти у Великобританії, який є безкоштовним джерелом інформації та пропонує поради щодо дієти, варіанти здорової їжі, рецепти для схуднення, технічні засоби для схуднення та режим вправ .