Все, що вам потрібно зробити, це встановити свою мету (наприклад, скільки ви хочете - і з якою швидкістю) схуднути і відповідно скорегувати свій раціон і щоденне споживання калорій. І остання приховує рішення. Особливо, якщо ви робите це розумно і не з’їдаєте третину щоденного споживання двома скибочками шоколаду.

дієтична

То як розпочати? В основному, ми схильні пропонувати всім, що варто проконсультуватися з професіоналом, адже той, хто має цю професію, знає лише, на що слід звернути увагу. (Приклад: спосіб життя, цінність здоров’я тощо ...)

Для початківців, особливо жінок, він зазвичай становить 1600 ккал дієтична дієта варто спробувати, оскільки це може досягти результату, зберігаючи різноманітне та поживне харчування.

Рибна дієта для початківців та ласунів:

Розділяється на п’ять прийомів їжі в день із споживанням 2 л рідини.

Сніданок:

латте з підсолоджувачем, пів дл молока
2 дзеркальних яйця, обсмажені в кокосовому жирі
2 скибочки цільнозернових тостів
150 г зміїного огірка
всього: 350 ккал

10:00:

епертурмікс без цукру
15 очей мигдалю
всього: 215 ккал

200 г філе риби тилапії
100 г вареного рису
200 г парової броколі
всього: 322 ккал

Перекус:

200 г фруктового салату (домашнього приготування - банан, апельсин, яблуко)
3 зерна кокосових кульок з вівсянки
всього: 255

Вечеря:

200 г курки на грилі
300 г овочів на пару
всього: 430 ккал

Звучить легко? Тоді спробуйте, і якщо ви хочете ще більше мотивації, відвідайте нас в одному з наших тренажерних залів, де наші особисті тренери нададуть вам додаткові поради щодо дієти.