Однією з найбільших проблем дієти є те, що вони не насичені дієтичними стравами і тому борються з постійним почуттям голоду. Але є багата на поживні речовини і здорова їжа, яку набагато легше вживати до наступного прийому їжі. HVG був складений Huffington Post.
Яблуко
Існує рекомендація, що ми повинні їсти яблуко щодня для свого здоров’я. І дієтологи сходяться на думці, що якщо ми з’їмо яблуко за півгодини до їжі, клітковина і вода наситяться настільки, що ми будемо набагато менше голодними і будемо менше їсти.
Авокадо
Той, хто з’їсть половину авокадо на обід, більше не буде голодним протягом усього дня - це твердження підтверджується дослідженнями, згідно з результатами, опублікованими в Nutrition Journal, жінки, які їли авокадо, відчували на 22 відсотки більш насиченість і на 24 відсотки менше бажання їсти. щось за три години, як у дні, коли вони їли однакову кількість калорій під час обіду, але не їли авокадо.
Квасоля, нут, сочевиця
Фантастичні білкові бомби, але ці продукти також багаті антиоксидантами, вітамінами групи В та залізом і допомагають контролювати апетит.
Ще сім для подібної їжі: клацніть!