Умови зимові види спорту вони змінюються, і наш організм повинен адаптуватися до них. A здорова дієта завжди є основним, виконайте спорт нехай це робиться, але є їжа що допоможе нам краще справлятися спорт від цієї станції.
зимові види спорту вони мають особливі характеристики, такі як висота та холод. Маючи ці фактори, існують їжа це допоможе нам більше мати змогу насолоджуватися ними з енергією, не звинувачуючи в проблемах втоми або ризику травми.
спорт що практикуються на певній висоті, вимагають більше глюкоза щоб отримати “паливо”, яке потрібне організму, отже, краще вдатися до нього вуглеводи і відвести жири на другий план. Здається, сніг і холод, які зазвичай пов'язані з цим тип вправи зробіть питну воду та рідини менш апетитними, однак, підтримуючи якість зволоження. Ви не повинні забувати, що на висоті повітря сухе, що на снігу також горить сонце і що, якщо ви докладаєте фізичних зусиль і не п'єте води, ви ризикуєте зневодненням.
Для багатьох людей апетит коли ви тренуєтесь спорт цього типу, у висоту, в сніг і в холод, і вони, як правило їсти менше. Це помилка: якщо ви зробите це, ваше тіло спалить більше енергії, а почуття виснаження буде сильнішим. Крім того, здоровий «перекус» дуже важливий для відновлення сил, коли ми робимо перерву в діяльності.
Ви хочете знати що їжа повинен бути у вашому дієта практикувати зимові види спорту? Не пропустіть нашу галерею: "Що їсти для зимових видів спорту?".
- Збалансована дієта та фізичні вправи додають років до життя та життя до років
- Збалансоване харчування, регулярні фізичні вправи та спокійний сон, три ключі до початку способу життя
- Як приймати харчові добавки в дієті, щоб отримати максимум користі від фізичних вправ
- Сувора дієта без фізичних вправ і більше їжі, але при заняттях спортом, що є більш ефективним
- Дієта та дієта при муковісцидозі