дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

  • Хочу схуднути!
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Дієтичні рецепти

Куряча грудка персика з м’ятним кус-кусом

Якщо ви втомилися від звичних рецептів курячої грудки, зробіть це таким чином!

Шоколадно-вишневі тапочки гарячий бутерброд, запечений у духовці

Коли у вас немає ні часу, ні бажання багато повозитися на кухні, дістаньте гарячу сендвіч-піч і приготуйте такі смачні, солодкі шоколадно-вишневі тапочки за 10 хвилин.

Овочевий діп

Легкою дієтичною закускою або закускою на вечірці в саду може бути цей сирно-зелений пряний крем з хрусткими овочами. У літню спеку добре жувати сирі, свіжі овочі. Вибирайте огірок з високим вмістом води, але він також може містити перець, буряк або селеру.

Куряча грудка з орегано та часником з жасминовим рисом та петрушкою (сприятлива форма)

Дуже смачний, дуже простий у приготуванні дієтичний обід

Смужки курячої грудки смажені, мариновані в лимонно-імбирному йогурті з цукіні на грилі

Вони також є справжніми літніми смаками для тих, хто піклується про свою форму. Гарбуз з цукіні забезпечує низький вміст вуглеводів, а куряча грудка - достатньо білка для культуристів. Все це втілено у добре приправленому страві в літньому стилі. Я також рекомендую його для легкої вечері, яку також можна приготувати на садовому грилі.

Смажена куряча грудка з огірковим салатом з кроповим йогуртом (сприятливий за формою, без глютену, з низьким вмістом вуглеводів)

Швидка, легка вечеря

Фета середземноморська лето, запечена в духовці

Йдеться не про французький рататуй (вимовляється рататуй), а про угорський лето, який має трохи грецької атмосфери, але також і італійські нотки. Отже, це справжній полікультурний лето, який одночасно має форму і не містить лактози. Справжнє літо, легкий делікатес.

Шоколадне печиво без глютену

Ви можете взяти його з собою куди завгодно

Придатний сніданок: полуниця з грецьким йогуртом та вівсянкою

Для легкого сніданку я рекомендую цей фруктовий кремовий делікатес, чудово доповнений хрусткою вівсянкою. Не думаю, що є простіший сніданок, щоб полегшити його.

Макарони з кремом з фісташкових брокколі

Сировина подібного кольору зазвичай добре поєднується. Це також було з брокколі та фісташками, коли я хотів приготувати м’ясний швидкий обід. Брокколі дуже корисна для здоров’я, повна вітамінів і мінералів і низька калорійність.

Автор: Földi Rita

проста

Фельді Ріта: шеф-кухар, консультант з питань харчування, блогер із способу життя

У своєму фітнес-блозі я це доводжу дієтичне харчування вони також можуть бути смачно смачними. Забудьте про дієти про жалість і нудні продукти! Якщо ви також сумуєте за солодощами та тістечками зі свого раціону, то ви знаходитесь у правильному місці!

Я допоможу вам скласти смачну їжу дієтична дієтаedet, я покажу тобі, як бути худим у довгостроковій перспективі, і дам поради, як знайти щастя в чомусь іншому, крім їжі. Читати мої статті, подивись на рецепти, але спочатку пізнати його ближче, і якщо у вас виникли запитання, надішліть мені повідомлення тут!