Здорові млинці без глютену/Подяки: Instagram: brownpapernutrition - Pixabay

дієтолог

Дієтолог Жаклін Алвілл запропонувала рецепт здорових безглютенових млинців, придатних для целіакії та тих, хто хоче їсти легке.

Цього разу наповніть млинці полуничним варенням, скибочками банана та нотками насіння чіа.

З цими характеристиками ви можете їсти свої млинці без глютену на сніданок, обід або вечерю. На даний момент все діє, якщо ви дотримуєтесь здорового плану харчування.

Додайте цей інгредієнт до своїх безглютенових млинців

Дієтолог Жаклін Алвілл рекомендує додати трохи пребіотиків до здорової безглютенової креп-суміші. Це з метою збільшення користі вашої їжі та підтримання органів шлунку в хорошому стані.

"Додавання галакто-олігосахаридних пребіотиків (2,5 г на порцію 250 мл) у безглютенові млинці додає цінну підтримку здоров'ю травлення, годуючи добрими бактеріями в кишечнику, як частину збалансованої дієти", - прокоментував він через ваш Instagram рахунок.

Олвілл каже, що за допомогою цієї формули ви тримаєте кишкові бактерії під контролем, і о, сюрприз! Ви робите це, не припиняючи їсти млинці без глютену або будь-який інший рецепт.

"Здорові та добре вигодовані кишкові бактерії можуть генерувати більше енергії та покращувати самопочуття", - сказав він у соціальній мережі.

Види борошна, які ви повинні використовувати для своїх млинців

Ви хочете зробити здорові млинці? Для цього потрібно приготувати суміш з борошном із спельти або використовувати цільнозернове борошно, але без клейковини.

Якщо можете, додайте також гречку. Ваші безглютенові млинці автоматично перетворюються на сніданок або закуску з великою кількістю вітамінів та поживних речовин, а також вони матимуть кращий смак.

Нарешті, ви повинні знати, що цього рецепту млинців вистачає приблизно на 14 або 16 людей. Тобто це дуже вигідно, і як би цього було недостатньо, вегетаріанце, ти справді збираєшся це пропустити?