«Ти не встаєш із-за столу, поки не закінчиш останній укус», - говорили наші мами, коли ми були маленькими. Цей звичай примушувати дітей їсти все, що є в тарілці, раніше не здавався дуже ризикованим, це було питанням дисципліни. Однак суспільства прогресують, і кожен день ми відкриваємо щось нове.
Харчові потреби кожної людини різні. Споживання калорій Майклом Фелпсом не повинно бути нічим подібним до споживання Марка Цукерберга. Вони обидва мають різний спосіб життя, специфічні звички та спалюють певну кількість калорій. Те саме трапляється з дітьми, кожен з них має інший розпорядок дня.
Примушення дітей їсти може створити напругу в їдальні. Відмова, претензії та погане ставлення беруть на себе під час їжі. Фактор навколишнього середовища надзвичайно важливий у дитинстві, оскільки він визначає, як дитина справляється із ситуацією, коли вона подорослішає.
Наслідки змушення дітей їсти
Важливо, щоб ви знали фізичні та психологічні наслідки змушення дітей їсти. Це складна ситуація і для вас, і для нього. Намагайтеся підтримувати постійне спілкування, так ви будете знати, що він насправді думає. Якщо у вас все ще немає явного апетиту, спробуйте інші варіанти, наприклад, деякі природні засоби.
1. У них є порушення харчування
Всі звички починаються з дитинства. Спосіб, яким малюк харчується в перші роки життя, визначатиме шлях розвитку його фізичного здоров’я.
Примушення дитини їсти, на думку фахівців, може призвести до ожиріння в майбутньому. Важливо, щоб ваша дитина знала, що їй не слід їсти, щоб коритися, ідеально, щоб вона їла із задоволенням і в тій мірі, в якій вона відчуває задоволення.
Ще один аспект, який може вплинути на обмін речовин вашої дитини, - сидячий спосіб життя. Не тримайте цей стан у своєму розпорядку, оскільки він може перерости в більш серйозні проблеми, такі як ожиріння або проблеми з серцем. Спробуйте десь завести свого малюка спорт і ви побачите, як покращиться їх готовність до їжі.
2. Вони стають залежними від батьків
З раннього віку ми повинні виховувати в дітей здатність цінувати себе. Крім того, вони повинні знати, які правильні рішення для їхнього тіла. Як ти це робиш? Допомога дитині виявити, які її межі і наскільки вона здатна їсти.
Також допоможе хороша самооцінка. Самооцінка часто пов’язана зі зрілістю. Ваша дитина повинна бути такою ж зрілою, як вимагає її вік, щоб вона сама зрозуміла, що не повинна змушувати себе їсти всю їжу, якщо вона цього не хоче. Важливо, щоб ми, батьки, навчали малих мати критерій як усередині, так і поза домом.
3. Вони не в змозі забезпечити своє благополуччя
Якщо ви змусите дитину їсти, коли вона цього не хоче, ви створите у дитини нездорову поведінку. Ви не зможете сказати "це мені добре" або "Я не люблю цю їжу". Тому у вас буде помилкова думка про ваше самопочуття як про людину. Поговоріть з ним, навчіть його важливості піклуватися про своє тіло.
4. Їм важко приймати рішення
Кожна людина повинна мати рівень самостійності, як фізичний, так і розумовий. Цю здатність можна розвивати з раннього дитинства і з роками зміцнюватись. Як? Ну, так просто, як надання малюкові повноважень щодо прийняття рішень. Замість того, щоб змушувати дитину їсти, запитайте її, скільки їжі він хоче.
Такі практики допоможуть посилити рішення вашого малюка і, крім того, забезпечать самостійність у вирішенні того, що він хоче, як і коли він цього хоче. Це терапія як для батька, так і для сина, щоб навчитися поважати один одного.
5. Вони тримають образу
Коли ваша дитина не хоче їсти, це часто викликає стресову ситуацію за столом. Не споживання достатньої кількості калорій, голод чи нестача вітамінів - це лише частина проблем, які ви турбуєте як батьки. Турбуватися цілком нормально.
Тим не менше, падіння такого рівня стресу за столом не є здоровим для жодного з членів. Це може мати серйозні наслідки для сім’ї, такі як образа. Рекомендуємо запастися терпінням, спробуйте перетворити час їжі на приємний момент для всіх.
Як ви можете спонукати своїх дітей їсти?
Беручи до уваги психологічні та фізичні ризики змушення дитини їсти, ми представляємо кілька варіантів, щоб спонукати її робити це самостійно.
З веселими рецептами
Діти за своєю природою є дуже творчими істотами, а люди, загалом, дуже наочні. Кажуть, що ми їмо очима. Тому важливо, щоб тарілка з їжею вашої дитини виглядала веселішою, ніж виглядала добре..
Ми розуміємо, що шпинат важливий у дієті вашої дитини, як щодо того, щоб включити його до млинцевої суміші? Інновація - це головне, використовуйте рецепти.
Десерти після їжі
Мотивація досягнень - відмінна техніка для прищеплення дисципліни та серйозності цілям вашої дитини.. Це породжує ефекти, які позначать життя вашого малюка, оскільки він зрозуміє, що, щоб отримати те, що хоче, йому потрібно докласти зусиль. Харчування від цього не врятовано.
Поясніть, що якщо він з’їсть ситу, то отримає свій улюблений десерт. Це не слід розцінювати як шантаж, скоріше подайте це як мету для досягнення.
У тому числі улюблені страви на тарілці
Успіх будь-яких відносин - це спілкування. Ви запитували у дитини, яка його улюблена їжа? Якщо ви знаєте, що це, у вас є чарівний ключ. Візьміть свою улюблену страву і додайте варіації кожен день.
- По понеділках додайте трохи моркви; по вівторках подавайте його до риби; і так далі.
- Ваша дитина побачить свою улюблену страву по-різному, що буде цікаво.
Висновки
Примусити дітей їсти - це не рішення. Харчування не повинно перетворюватися на мученицьку смерть або титанічну працю. Головне - зрозуміти свого сина, оцінити його позицію та домовитись із ним про кілька речей. Наприклад: спробуйте запросити його на гру улюбленої футбольної команди, якщо він їсть достатньо овочів.
Якщо, дотримуючись цих рекомендацій, ваша дитина продовжує без апетиту і втрачає вагу, зверніться до лікаря. Таким чином вам не доведеться змушувати дітей їсти.
- Macias M, A. I., Gordillo S, L. G., & Camacho R, E. J. (2012). Харчові звички дітей шкільного віку та роль санітарного виховання. Чилійський журнал харчування. https://doi.org/10.4067/S0717-75182012000300006
- Всесвітня організація охорони здоров'я. (2017). Годування немовлят і молодих дітей. https://doi.org/10.1556/AAgr.58.2010.3.2
- Морено Вільярес, Дж. М., та Галіано Сеговія, М. Дж. (2015). Годування дітей дошкільного, шкільного та підліткового віку. Комплексна педіатрія. https://doi.org/10.3233/JPD-2011-11017
- Коломб, В. (2009). Гіпотрофія у дитини. ЕМС - педіатрія. https://doi.org/10.1016/S1245-1789(09)70194-5
- КВІЕН. (2007). Показники для оцінки практики годування немовлят та маленьких дітей. Всесвітня організація охорони здоров'я. https://doi.org/10.1016/j.jviromet.2015.12.014
Закінчила з відзнакою соціальну комунікацію Центральним університетом Венесуели (2017). Вона є креативною письменницею та виконавчим директором веб-авеню, агентства з цифрового маркетингу.