- ВАЛЕНСІЯ ПЛАЗА
- Поділіться
- Твіт
- Мені
Хоча рекламується як швидкий та ефективний спосіб схуднення, вони можуть спричинити серйозні ускладнення в організмі
МАДРІД (ЕП). Після періоду відпусток і надлишків їжі, які зазвичай трапляються влітку, багато людей звертаються до відомих «диво-дієт», щоб схуднути. Деякі дієти, які хоч і рекламуються як швидкий та ефективний спосіб схуднення, можуть викликати "серйозні ускладнення" в організмі.
Це запевнив дієтолог Люсія Бульто з нагоди кампанії «Ліцензія на їжу», яку просуває Іспанська федерація харчової промисловості та напоїв (FIAB), яка також має власний простір на Радіо 5 Todo Noticias de RNE.
"Вони можуть стати непродуктивними або шкідливими, оскільки вони, як правило, дуже незбалансовані", прокоментував, щоб попередити, що дисоціативні, рідкі, монодієтні та ексклюзивні дієти "не рекомендуються", якщо ви хочете прийняти хороші харчові звички.
У цьому сенсі дієтолог нагадав, що ці звички досягнуті збільшення фізичної активності та «добре» диференціювати щоденне харчування від спорадичної їжі.
Дотримання п’ятиразового харчування, уникнення голодування більше чотирьох годин, збільшення їжі рослинного походження та зменшення кількості продуктів тваринного походження - це інші рекомендації, висвітлені Bultó.
"Коротше кажучи, рішення для стимулювання здорової втрати ваги полягає в збалансованому харчуванні, де присутні всі групи продуктів харчування. У наш день у день Потрібно намагатися зменшити заправку, щоб салати не стали калорійними, а також надати пріоритет рибі над м’ясом. Також дуже важливо перекусити, щоб обіди були дуже легкими і щоденно виконував фізичну активність ", вирішив.