Останнє оновлення: 7 липня 2020 року
Обмежене споживання їжі, вилучення певних поживних речовин або поганий вибір споживаних продуктів, як правило, деякі недоліки так званих "диво-дієт", які в підсумку негативно впливають на здоров'я.
Ці все більш популярні дієти обіцяють змусити вас схуднути за найкоротший час, але правда полягає в тому, що різка зміна дієти, яку ви зазнаєте, може бути згубною.
Перш ніж продовжувати читати, важливо пам’ятати, що немає нічого безпечнішого та ефективнішого, ніж ведення здорового та постійного способу життя, в який ви повинні включати збалансоване харчування, повноцінну гідратацію та щоденні фізичні навантаження.
Успіх хорошої дієти полягає у самоконтролі та харчуванні необхідного, усвідомленні особистих потреб у харчуванні та споживанні різноманітних продуктів, що забезпечують різноманітні переваги.
Наслідки неправильної дієти
Запаморочення і слабкість
Вживання дієти з невеликою кількістю поживних речовин, яку можна вводити недостатньо, з урахуванням віку чи щоденних фізичних навантажень, може спричинити декомпенсацію в організмі та призвести до слабкості, запаморочення та навіть непритомності.
Ви також можете представити зміни у режимі сну та відпочинку. Збалансоване харчування впливає на можливість знайти точки релаксації та повноцінного відпочинку.
Більша сприйнятливість до хвороб
Незбалансоване харчування може спричинити слабкість імунної системи і, отже, більшу ймовірність захворювання. Пам'ятайте, що ваша імунна система відповідає за боротьбу з бактеріями, які потрапляють в організм.
Кісткова і м’язова слабкість
Нестача поживних речовин також призводить до слабкості скелетної та м’язової систем, що може призвести до підвищеного ризику травм та переломів, а також до більш серйозних захворювань, таких як остеопороз.
Проблеми концентрації
Якщо в організмі погане самопочуття через неправильне харчування, це також впливає на психічне здоров’я, зокрема на здатність добре мислити, концентрувати увагу та підтримувати пам’ять.
Мозок потребує достатньої їжі, щоб добре функціонувати, свіжої їжі, що забезпечує вітаміни та мінерали, а також вуглеводів, що виробляють паливо. Якщо їжі недостатньо, виникають труднощі з концентрацією уваги, а якщо вона надмірна, виникає "важкість і тупість".
У дітей виникають когнітивні труднощі у навчанні та проблеми росту.
Розлади травної системи
Обмеження деяких важливих поживних речовин зробить вашу травну систему більш схильною до деяких змін, серед яких: запор, коліт, гастрит та подразнювана кишка.