Поточний графік роботи, повсякденні завдання та метушня в місті зробили їдальню необхідним варіантом. Все більше мам і тат потребують, щоб їхні діти мали шкільне меню. І, паралельно з цим, дедалі більше турбує питання, здорові вони чи ні. З цієї причини в Інституті DYN, де ви можете знайти найкращі курси підготовки дієти, ми робимо поглиблений огляд деяких аспектів харчування дітей поза домом у дітей.

дизайн

Харчовий склад шкільного меню

Ми повинні бути уважними до того, як складається меню для освітнього центру на харчовому рівні. Щоб у вас не було сумнівів, перед розробкою шкільного меню ми повинні звернути увагу на такі поради:

Дієта дизайн

Дієта меню для школи повинна базуватися на харчовій піраміді. Тобто вони повинні містити різноманітне харчування і готувати різними методами. Якщо це дієта, орієнтована на дітей та молодь, також слід брати до уваги презентацію. Слід пам’ятати, що у багатьох випадках їжа вперше потрапляє через очі.

Перше: Овочі та овочі щодня

Будь-яка перша страва, друга страва або гарнір. Ідеальну структуру здорового харчування слід підтримувати зеленню та овочами. Якщо вони присутні не кожен день, їх замінниками повинні бути бобові, рис або макарони.

Секунди: Білки

Друга страва повинна містити внесок білка, тому переважно вона буде заснована на м’ясі, рибі або яйцях. Приготовані в різних стилях та рецептах, акомпанементами або гарнірами переважно будуть овочі. Картоплю можна додавати як гарнір, але її не завжди потрібно смажити.

Десерти: фруктові або молочні

Деякі дієтологи вказують на необхідність зарезервувати шматочки фруктів для закусок. Однак правда полягає в тому, що вони повинні бути включені в основу шкільного меню. Якщо шматки фруктів споживати як десерт, ми вже матимемо багато часу, щоб заощадити 5 рекомендованих шматочків на день. Вони можуть чергуватися з молочними.

Розмір порції

Це також дуже важливий момент. Розмір тарілок у шкільному меню повинен відповідати віку дітей, яких потрібно годувати. У ньому не повинно бути занадто багато або занадто мало.

Основні поживні речовини

Основними поживними речовинами, які повинні складати меню школи, є наступні: повноцінні вуглеводи (картопля, бобові, крупи, овочі ...), клітковина, вітаміни та мінерали.

Меню школи: характеристика

Прагнення наших дітей дотримуватися меню в школі також має деякі наслідки та фактори, про які слід пам’ятати. Далі ми дамо огляд:

Зміни в харчових звичках:

Одним з найпоширеніших факторів є те, що діти переживають зміну своїх харчових звичок порівняно з тим, що вони їдять вдома. У дитячій кімнаті чи школі атмосфера для їжі, як правило, розслаблена і в компанії інших дітей. Це спонукає їх мотивувати себе і в підсумку їсти більше і краще. Натомість вдома батьки повинні постійно переконувати дитину.

Різна їжа

Одним із корисних факторів того, як діти дотримуються шкільного меню, є те, що вони звикають їсти різні продукти. Або способом їх приготування (який відрізняється від того, який ми практикуємо вдома), або ароматами та фактурою, яку вони мають.

Рутинна

Навчитися жити за звичним режимом у питанні харчування є життєво важливим для пропаганди хороших харчових звичок. Логічно, що меню має бути різноманітним, але зазнавати серйозних змін у наших процедурах - погана ідея.

Конкретний дизайн плану харчування для школи різноманітний. Незважаючи на це, водночас він спеціально орієнтований на полегшення набуття цих здорових звичок.

Весело

Багато разів, перебуваючи в шкільній їдальні, діти в кінцевому підсумку пов'язують їжу та розваги. Таким чином, діти, які мало їдять, частіше стимулюватимуть апетит і вживатимуть більше поживних речовин, що сприяють їх зростанню.

З іншого боку, меню в школах, як правило, різноманітне, а їх їжа готується за різними методами. З цієї причини їжа не стає нудною темою на основі пюре та каш, але вона щодня перетворюється на щось нове.

Шкільне меню та дитячі садки: сумісні?

Якщо замість школи нам потрібно, щоб наші маленькі їли в дитячій кімнаті, безумовно, у нас є десятки сумнівів. Незважаючи на те, що кожен дитячий садок має свої правила, ось декілька підказок, щоб ви могли очистити їх на першому побаченні:

Вид їжі

Перше, що вам слід вказати, це який тип їжі їсть ваш малюк. Цей фактор багато в чому залежить від вашого віку та ваших звичок. Незважаючи на це, розплідники, як правило, готуються до будь-якого виду їжі.

Час пляшки

Зазвичай звичайний час годування в дитячому садку становить від 8 до 9 на сніданок та 12 і 1 на обід. Якщо вони перекушують, їх зазвичай дають між 16 і 170. Навіть незважаючи на це, є діти, які мають особливі потреби, тому зазвичай графіки адаптуються.

Тверда їжа

Якщо ваша дитина вже їсть тверду їжу, ви можете вибрати два типи шкільного меню. З одного боку, багато центрів пропонують послуги харчування, тому вам не доведеться ні про що турбуватися. Натомість ви також можете знайти можливість принести власну їжу. Останнє полегшить вам справи у фінансовому плані, і, крім того, ви зможете контролювати, що саме їсть ваш малюк.