Дізнайтеся, як схуднути за допомогою спецій

Ви знаєте, що ми любимо розвінчувати міфи про їжу, і a Досить поширеною міською легендою є те, що спеції товстять. Деякі вважають, що чим більше спецій ви додасте до їжі, тим більше ваги ви наберете, але нічого не йде далі від істини. Справа не в тому, що спеції не жирять, це саме в тому, що спеції можуть стати вашим найкращим союзником для схуднення: вони практично не дають калорій, багато з них вони насичуються, тому ми будемо менше їсти, покращуйте смак страв для схуднення, які вам так не подобаються.

дізнайтеся

Найкращі спеції для схуднення

Якщо ви дотримуєтеся дієти для схуднення, ви повинні чітко усвідомлювати її список спецій для схуднення, і спочатку імбир. Це одна з багатьох спецій, яка прискорює наш метаболізм, тому ми спалимо більше калорій. На додаток до того, щоб допомогти вам скинути зайві кілограми, імбир також зменшує целюліт, Це пригнічує апетит і сприяє виведенню рідин. Спеції на зразок кардамон або кмин вони також прискорюють обмін речовин. До речі, кмин діє в області живота, де жир важче видалити.

Анна Богуш || Shutterstock

Ще одна пряність, яка запобігає накопиченню жиру в критичних ділянках нашого тіла, - це куркума, хоча заслуга в цьому належить куркуміну. Широко вживаною спецією в нашій гастрономії є шафран, що серед іншого прискорює обмін речовин і полегшує травлення. Як би цього було недостатньо, ви можете використовувати його як для солоного, так і для десерту, як і корицю, ще одна спеція для схуднення. Крім насичення або прискорення обміну речовин кориця зменшує тривожність до їжі, що багато разів заважає нам досягти цієї мети схуднення.

Перець прискорює метаболізм на 8%, Але якщо говорити про кайенський перець, витрата калорій зростає на 25%, крім того, що покращується виведення токсинів з крові. Будь-який вид перцю стимулює шлункову секрецію і є добре проти запорів. Ми не можемо забути про це гірчиця, що також прискорює наш метаболізм на 25%. Є спеція без жиру, і чим темніше воно, тим більше жиру ви спалите. Женьшень або кульбаба вони також допомагають нам схуднути.

HelloRF Zcool || Shutterstock

Як ми повинні споживати спеції, щоб схуднути

Одним із ключів до схуднення є прискорення метаболізму, і для цього їжа життєво необхідна (фізична активність або вік також є визначальними факторами для цього прискорення). Спеції використовують для додання їжі нового смаку, як приправа. Ось чому, якщо ви звикли приправляти їжу лише сіллю або соусами, а ви переходите до спецій ви зміните свої харчові звички, замінивши соуси, багаті натрієм, які забезпечують цукор набагато кориснішими спеціями і це також допоможе вам схуднути.

Багато разів ми ненавидимо продукти, які дієтологи та дієтологи рекомендують нам схуднути, капусту, м’ясо або рибу на грилі тощо. Використання спецій з ними допоможе вам надати їй іншого смаку, який вам більше подобається, полегшуючи тим самим їжу та сприяючи зміні звичок до здоровішого та збалансованого харчування. Також у таких випадках, як капуста або бобові є спеції, які зменшують метеоризм або газ що провокують нас.

Майя Кручанкова || Shutterstock

Як бачите, спеції не тільки не роблять нас товстими, але вони пропонують нам цікаву панораму, коли йдеться про дотримання збалансованої та різноманітної дієти, щоб втратити крок, який не забирає задоволення від їжі. І хоча ми цього не говорили, декілька з них спеції можна приймати як настій, інший спосіб максимально використати його користь. Все, що вам потрібно зробити, це експериментувати з ними на кухні і насолоджуватися їхніми якостями для схуднення.