Кетоз зустрічається частіше, ніж ви можете собі уявити, але не всі знають, що це таке. Не втрачайте деталей.
Бездоганний Хіменес Перал
Знамениті диво-дієти - це ті, які нам це обіцяють ми збираємося схуднути за рекордні терміни, здійснюючи справжні звірства в нашому організмі і маючи дуже шкідливі наслідки для нашого здоров'я, в більш екстремальних випадках досягаючи навіть смерті.
В останні часи кетогенні дієти стали дуже модними. В основному вони полягають у зменшенні споживання вуглеводів у нашому раціоні, щоб під час фізичних вправ наш організм не мав глюкози, через яку можна отримувати енергію, і повинен використовувати для цього запаси жиру. Цей тип дієти, здійснюється під наглядом лікаря або спеціаліста в цій галузі Вони можуть бути дуже корисними, оскільки завдяки їм ми можемо ефективно схуднути. Але ми повинні бути обережними, щоб проводити такий тип дієти самостійно, оскільки в кінцевому підсумку ми можемо пережити стан кетозу, при якому наслідки можуть бути для нас дуже шкідливими.
Що таке кетоз?
Кетоз - це стан, коли організм досягає ми проводимо дієту з дуже низьким вмістом вуглеводів і використовує переваги жирів як метод отримання енергії. Це змушує нирки та печінку виділяти речовини, звані кетоновими тілами, які виводяться з сечею і можуть стати шкідливими для здоров'я.
Ми не можемо страждати на цестоз, якщо їмо дієту з низьким вмістом вуглеводів, ми також ризикуємо жити з тими, хто страждає діабет 1 типу, або інсулінозалежний, і ті, хто вживає велику кількість алкоголю щодня. Це пов’язано з тим, що нирки та печінка погано працюють на сто відсотків і не здатні правильно синтезувати поживні речовини, тому вони викидають кетонові тіла через сечу.
Багато разів, якщо це не через аналіз сечі, ми не знаємо, що можемо страждати від кетозу, але можемо страждати від інших симптоми, які попереджають нас про те, що щось не так в нашому тілі, такі як:
- Збільшення кольору сечі. Він стає набагато інтенсивніше жовтим, ніж зазвичай, оскільки наявність кетонових тіл у ньому створює той неприємний жовтуватий ефект.
- Зневоднення. Коли ми їмо дієту з дуже низьким вмістом вуглеводів, наш організм як захисний механізм переходить у стан зневоднення.
- Неприємний запах з рота. Халітоз є дуже поширеним симптомом серед людей, хворих на кетоз, оскільки кетонові тіла також усуваються за допомогою дихання. Це щось на зразок постійного металевого присмаку в роті.
- Головний біль і запаморочення. Це пов’язано з тим, що наш мозок працює завдяки дії глюкози, тому, маючи її дефіцит, ми можемо відчувати дезорієнтацію та брак енергії.
- Відсутність апетиту. Вживаючи переважно білки та жири, це речовини, які набагато ситніші за вуглеводи, в той же час вони дуже важко перетравлюються, тому ми будемо відчувати постійну відсутність апетиту.
- Дуже сильний піт. Як і в попередніх випадках, кетонові тіла також виганяються через піт, тому запах цього також сильніший.
- Втрата м’язів. Коли ми досягаємо стану екстремального кетозу, замість того, щоб отримувати енергію за допомогою жиру, організм починає це робити через м’язи, тому дуже часто люди з кетозом дуже швидко худнуть.
Харчуйтеся збалансовано, включаючи всі види продуктів і поживних речовин важливо мати здорове життя. Зацикленість на тому, щоб мати тіло десять, не на правильному шляху, оскільки всі нав'язливі ідеї в житті дуже погані.