Чи справді можна схуднути, просто дихаючи? Мабуть, це правда, і це перевірив японський актор Мікі Рёсуке.

Даніела Вега

дізнайтеся

Чи справді можна схуднути, просто дихаючи? Мабуть, це правда, і це перевірив японський актор Мікі Рёсуке, який використав цікавий метод, який допоміг йому схуднути на 13 кілограмів і 12 см у талії всього за кілька тижнів.

І це те, що цей популярний метод був лише побічним ефектом вправи, яку лікар порекомендував акторові, щоб полегшити його періодичні болі в спині. Рьосуке охрестив цю вправу як Дієту з тривалим диханням і полягає у пристосуванні певної постави, зробивши трисекундний вдих, а потім семисекундний видих.

Різні фахівці пояснюють ефективність цього методу, зазначаючи, що: 'Жир складається з кисню, вуглецю та водню. Кисень, який ми вдихаємо, досягає жирових клітин і розщеплює їх на частини (вуглець і воду). Тож чим більше кисню вживає наш організм, тим більше жиру ми спалюємо ».

Як працює метод довгого дихання?

Ви повинні робити цю вправу щодня по 2-10 хвилин.

  • Встаньте прямо і поставте одну ногу вперед, а одну назад.
  • Тепер ви повинні напружити сідниці і передати вагу тіла на стопу, яка знаходиться ззаду.
  • Почніть повільно вдихати протягом 3 секунди, піднявши руки над головою.
  • Потім з силою видихніть для 7 секунд, напружуючи всі м’язи вашого тіла.

Крім того, як запевняють фахівці, цей метод зміцнює м’язи тулуба і прискорює обмін речовин