7 овочів, бобових, горіхів і фруктів, які допоможуть вам доглядати за собою зсередини
Те, що певні продукти дуже схожі на ту частину нашого тіла, для якої вони повідомляють про найбільшу користь, принаймні, цікаво. Деякі культури асоціюють це теорія знаків, хто захищає, що кожен овоч чи рослина дає нам ці підказки, щоб ми могли зрозуміти їх властивості. Вибір продуктів, які не можуть бути відсутніми ваш список покупок, що наші експерти розібрали для вас у минулому номері ?ПРИВІТ! Вітальня і що сьогодні ми приводимо вас сюди, щоб і ви могли зробити останній крок назустріч здорове харчування та 100% особисті, відповідно до власних потреб у харчуванні.
Селера для кісток
Вітамін К і кальцій Вони є двома основними компонентами цього овоча з інтенсивним смаком, ідеально підходять для зміцнення кісток, а особливо, ліктьової кістки та променевої кістки. Цікаво, що він містить 23% натрію, рівно стільки ж, скільки кістка.
Яблуко для серця
Це найкраща їжа для профілактики серцевих захворювань завдяки пектин, речовина, що знаходиться в тканині вашої рослини. Але також він багатий на вітамін С і для багатьох культур символом життя та безсмертя.
Авокадо для яєчників
Він став модним пару років тому, і, усвідомивши всі його переваги, він став незамінною частиною нашого раціону. Джерело фолієвої кислоти, Особливо рекомендується при гормональному балансі та менструальному дисбалансі, а також вагітним жінкам або тим, хто думає мати дітей.
Помаранчевий для грудей
Прийом апельсина на день забезпечить вас 65% загального необхідного вітаміну С, і це призначена їжа для профілактики раку молочної залози. Все це завдяки d-лімонену, хіміопрофілактичній речовині, присутній у цитрусових, також винному в його характерному запаху.
Горіхи для мозку
Окрім того, що волоські горіхи є дуже поживними, вони багаті на жирні кислоти, омега 3 та омега 6, що робить їх необхідною їжею для піклування про наш мозок. Особливо корисні для пропаганди пам’яті та сприяння навчанню, вони також є смачною закускою.
Морква для очей
Запобігайте появі катаракти, уникайте втрати гостроти зору та тримайте очі на максимальній працездатності. Саме це ви отримаєте, вживаючи багату моркву вітаміни А, В, С і Е.
Квасоля
багатий на білки, клітковина, мінеральні солі, фолієва кислота та вітаміни групи В, квасоля розслаблює нирки, даючи їм речовини набагато менш шкідливі, ніж інші білкові продукти. Таким чином ви уникнете їх перевантаження.