Багато людей розбивали мізки, думаючи про те, яка ідеальна вправа для схуднення та спалювання жиру одночасно, багатьом вдалося заробити багатство, вигадуючи машини для тренування певних ділянок тіла серед бажання виглядати краще та віддавати свої сили. зовнішній вигляд мріяв про естетику, але, незважаючи на все це, питання про мільйони доларів продовжує з’являтися, яка найповніша вправа з усіх існуючих?

спалювання

Про це говорили практикувати плавання та стрибки зі скакалки як ефективні процедури припинити зайву вагу та забезпечити організм оновленою енергією, але в останні роки та з тисячами фанатичних послідовників, які можуть підтвердити його ефективність, burpee закріплюється як найповніша вправа для схуднення і спалювати жир без потреби в будь-якому обладнанні або тренажерному залі.

Що таке burpee?

Це вправа, яка працює витривалість в анаеробному стані і багато хто воліє описувати це як дно зі стрибком, оскільки воно поєднує в собі дії, які самі по собі вважаються окремими вправами.

Берпе вимагає опору та ледь прийнятного фізичного стану але завдяки своїй регулярній практиці він швидко покращує спритність і м’язовий стан. Бурпе, виконане в хорошому темпі і без пауз, спрацьовує серцево-судинний опір але це також можна робити лише за допомогою половини вправ, що складають його, і називається наполовину бурпі.

З цього часу ця вправа є звичайною практикою в армії США був створений лікарем належать до цієї зброї в тридцятих роках і зараз дуже популярні в Росії тренажерні зали та заняття кросфітом.

Берпі - це вправа на спалювання жиру тому що для його занять потрібна велика кількість калорій, збільшення частоти серцевих скорочень і продовження виконання свого завдання навіть у стані спокою після тренувального заняття.

Більше немає виправдань для схуднення, тому що чудовий варіант - бурпеї, підбадьоритися, а потім порахувати, якщо наприкінці останнього стрибка ви один з тих, хто трохи плаче.