Субота, 7 січня 2012 р
Порада Ніколь Шерзінгер вправляти сідниці
Колишній член Ляльки Pussycat, нинішня солістка перебуває в найкращому професійному моменті. І це те, що крім того, що вона чудова співачка, її тіло інфаркту нікого не залишає байдужим. Оскільки найкраще вчитися на хороших джерелах, сьогодні я розкриваю їх фокус, щоб досягти чогось сідниці із сталі і в найкращій формі.
На додаток до своєї напруженої тренувальної процедури, Ніколь зізнається, що їй це подобається вправляйте сідниці завжди, і це те, що він робить це дуже простий та ефективний. За її словами, це дуже проста вправа, і це в один місяць дає фантастичні результати і без особливих зусиль (підтверджую!).
Те, що робить Ніколь, це вправа, яка повторюється циклічно і таким чином:
Ви стоїте з прямою спиною і злегка зігнутими ногами. Потім нахиліть таз вперед, стискаючи сідниці і стискаючи живіт одночасно. Весь цей рух повторюється 10 разів впродовж дня.
Ви бачите, що це щось дуже просте, що допоможе вам потренуватися і зміцнити нижню поперекову частину.
Без сумніву, дуже хороший трюк, щоб скористатися цією сферою. Не забувайте, що генетика допомагає, але гарні результати визначають сталість.
Тож працювати. Удача!
- 10 кардіотренажерів та вправ на вагу тіла для спалювання жиру та підтяжки, не виходячи з дому
- 7 вправ для досягнення ідеальної талії, не виходячи з дому - 10 Woman Real Guide
- 6 вправ для спалювання жиру, схуднення та підтримки форми, не виходячи з дому
- 4 продукти або комбінації для перед бігом - Біг Біг Біг
- 5 вправ без спортзалу для схуднення, не виходячи з дому