порад

Зморшки - це велике опудало, але ми можемо їх грайливо запобігти. Просто позбудьтеся деяких шкідливих звичок або починайте ефективні ритуали.

Здорова дієта проти зморшок

Ви пишаєтеся своєю стрункою фігурою, але зморшками не виграєте. Нежирне обличчя логічно слабше у старшому віці, тому помітні ознаки старіння виявляються набагато раніше, ніж у людей, у яких є кілька зайвих кілограмів. Попередження для жінок: Усі дієти з ефектом йо-йо також викликають передчасне старіння. Причиною є постійне схуднення і відновлення, при якому шкіра продовжує стягуватися і розтягуватися.

Найкращий рецепт, який відобразиться на вашому зовнішньому вигляді в майбутньому, - підтримувати вагу за допомогою правильної поживної дієти та регулярних фізичних вправ. Ви також можете боротися зі зморшками достатнім споживанням жирних кислот омега-3. Отримати їх можна, наприклад, з волоських горіхів або лосося. Виробництво колагену також підтримується надходженням вітаміну С з цитрусових та рослинного антиоксиданту лікопіну, джерелом якого є рожевий грейпфрут та помідори.

Дефіцит сну - ворог молодості

Я думаю, вам ясно, що недосип також буде ознакою вашої шкіри. Вночі шкіра оновлюється, що врівноважує наш рН. Якщо ви не спите, засоби проти зморшок працюють не так добре, як слід.

Розтирання очей

Не тільки зморшки, але і пігментні плями додають додаткових років. Постійне висихання ніжної шкіри навколо очей може спричинити темні кола. Також будьте обережні, вставляючи контактні лінзи та застосовуючи коректор або креми для очей. Постукайте по всьому обережно. Це запобіжить передчасній пігментації та видимим ознакам старіння, що відображаються на шкірі.

Засіб для зняття макіяжу

Ти робиш себе красивішим, але нехтуєш макіяжем? Це не має сенсу, тож спробуйте негайно це змінити! Шкіра швидше відновлюється протягом ночі. Однак, якщо ви не видалите його, ви будете колядувати не лише про закупорку пір та утворення висипань, а й про постійні мімічні зморшки. Не забувайте про шию і, дотримуючись попередніх порад, знімайте шкіру дуже м’якими рухами, щоб запобігти пігментації.

Завивання губ

Часто випиваючи з соломинки і викурюючи сигарети, ви допомагаєте створити мімічні зморшки навколо рота. Часте катання губ при фотографуванні також не надто вам допомагає.

Не напружуйтесь! Ви робите зморшки

Гормони стресу відіграють велику роль у передчасному старінні нашого організму. Кортизол розщеплює колаген, шкіра втрачає силу і може виникнути запалення. Якщо ви все ще стикаєтесь зі стресом на роботі чи деінде, регулярно займайтеся, щоб допомогти вам зняти стрес. Зареєструйтесь на заняттях йогою, випийте кави з друзями або займіться бігом. Вправи посилять кровообіг. Таким чином, поживні речовини та кисень потрапляють у шкіру і забезпечується достатня циркуляція крові.

Руки і шия

Будьте обережні, не забуваючи про руки, шию та зону декольте, доглядаючи за своїм тілом. Саме на цих ділянках тіла ознаки старіння найбільш помітні. Не забудьте наносити їх як живильними кремами, так і сонцезахисними кремами.

Без окулярів і сходинки

Ви знову забули сонцезахисні окуляри вдома і вам доводиться хмуритися надворі? Стережись! Зморшки утворюються дуже швидко, не кажучи вже про пігментні плями навколо очей, через розщеплення колагену під впливом сонячного світла. Тому сонцезахисні окуляри із захистом від UVA та UVB завжди слід носити з собою, навіть взимку.

Старе гарне мило? Помилка!

Можливо, ваші бабусі та дідусі цього не дозволяли, але звичайне мило для рук часто містить речовини, які не дуже корисні для підтримки еластичності шкіри. Вони висушують його, оскільки позбавляють організм шкірного сала, яке шкіра містить природним чином, і не забезпечують зволоження. Суха шкіра більше схильна до зморшок. Якщо ми насправді не переконуємо вас використовувати більш відповідні зволожуючі альтернативи, дуже важливо нанести зволожуючий крем або молочко для тіла після вмивання з милом, щоб відновити порушений баланс шкіри і не пересихати далі. Однак він абсолютно непридатний для миття ніжної шкіри обличчя, якщо ви не хочете швидше старіти.

Порада: Кокосова шкіра

Відмінною порадою для успішної боротьби зі зморшками є кокосова олія. Нанесіть його на шкіру, і ви уникнете зморшок. Це не тільки може затримати їх початок, але й згладжує їх завдяки своїй здатності підтримувати шкірні тканини.