Ми всі знаємо, що вживання фруктів корисно для вашого здоров’я. Що станеться, якщо ми робимо це на голодний шлунок? Прочитайте, що ми показуємо нижче, і відкрийте для себе.
Фрукти є ідеальною їжею, вони вимагають мінімальної кількості енергії для перетравлення, і це дає вашому тілу більшу частину віддачі. Це єдина їжа, яка змушує ваш мозок працювати. Плоди - це переважно фруктоза (яка легко перетворюється на глюкозу).
Здебільшого це 90-95% води. Це означає, що вона одночасно прибирає і годує. Єдина проблема фруктів полягає в тому, що більшість людей не знають, як їх їсти, дозволяючи своєму організму ефективно засвоювати свої поживні речовини. Фрукти слід їсти завжди натщесерце. Чому?
Навіщо їсти фрукти натщесерце?
Причина в тому, що фрукти в принципі не перетравлюються в шлунку, вони перетравлюються в тонкому кишечнику. Плоди швидко проходять через шлунок, звідти потрапляють у кишечник, де виділяють цукор. Але якщо в шлунку було м’ясо, картопля або крохмаль, плоди залишаються здобиччю і починають бродити.
Якщо ви їсте фрукт на десерт після обіду, а решту ночі проводите з важким шлунком і неприємним смаком у роті, це тому, що ви неправильно їли. Фрукти слід їсти, завжди на голодний шлунок.
Не слід пити сік, розфасований у банки або в скляну тару. Чому ні? Велику частину часу сік в процесі нагрівається, і його початкова структура стає кислою. Ви хочете зробити найцінніше, що могли? Купіть соковижималку.
Ви можете приймати сік або сік, витягнутий за допомогою соковижималки, ніби це фрукти, натщесерце. Сік засвоїться настільки швидко, що ви зможете перекусити через п’ятнадцять-двадцять хвилин.
Доктор Вільям Кастілло, керівник відомої клініки кардіології Фреймінгтона в штаті Массачусетс, заявив, що фрукти - найкраща їжа, яку ми можемо їсти, щоб захиститися від серцевих захворювань. Там сказано, що фрукти містять біофлавоноїди, Вони утримують кров від потовщення та закупорки артерій. Вони також зміцнюють капіляри та слабкі капіляри, які майже завжди викликають внутрішні кровотечі та інфаркти.
Їжте фрукти протягом дня
Ось остання річ, про яку я хотів би, щоб ви завжди пам’ятали про фрукти. Як починати день? Що їсти на сніданок? Ви вважаєте, що це гарна ідея встати з ліжка і наповнити свою систему величезною кількістю їжі (переважно кавою та білим хлібом з маслом), на яку ви перетравите весь день? Звичайно, ні ... Те, що ви хочете - це щось легкозасвоюване, фрукти, які організм може негайно засвоїти і що допомагає його очистити.
Прокинувшись, вдень або коли це зручно, їжте тільки свіжі фрукти та соки, виготовлені на даний момент. Дотримуйтесь цієї схеми щонайменше до обіду щодня. Чим довше у вашому організмі залишаються лише плоди, тим більша можливість допомогти його очистити. Якщо ви почнете міняти продукти, якими ви зазвичай наповнюєте своє тіло на початку дня, ви відчуєте новий прилив бадьорості та енергії настільки інтенсивним, що не повірите. Спробуйте протягом наступних десяти днів і переконайтесь самі.
Китайці та японці п’ють гарячий чай (бажано зелений чай) під час їжі. Ніколи не крижану воду або холодні напої. Нам слід прийняти цю звичку. Морозиво під час або після їжі застигає жирні компоненти їжі, уповільнюючи травлення. Вони реагують з кишковими травними кислотами і всмоктуються кишечником швидше твердої їжі, позначаючи кишечник і затверджуючи жири, які довше залишаться в кишечнику. Додайте цінності гарячому чаю або навіть гарячій воді після їжі. Полегшує травлення та пом’якшує жири, що швидше виводяться, що також допоможе вам схуднути.