Програми, щоб забути про ці зайві кілограми

Різдво ще не розпочалось, і ми вже думаємо над тим, як відновити свою вагу. Так, ти маєш рацію, найкраще помилитися на боці, смачно поїсти та насолодитися Різдвом. Ось чому сьогодні ми ділимося з вами нашим особистим підбором найкращі програми для схуднення після Різдва.

після Різдва

Додатки для схуднення та фізичних вправ

+ Біг для схуднення

Запущений додаток, спеціально розроблений для схуднення. Його девіз: «змусити біг допомогти вам досягти своїх цілей». Ця програма має унікальний інтервальний план для бігу, ходьби та спринту. В той самий час, у вас є понад 400 рецептів, щоб харчуватися здорово, збалансовано та смачно.

+ Тренування за 7 хвилин

Додаток, який дозволяє схуднути бігом, ви також можете формувати м’язи стіл для вправ всього 7 хвилин. У вашому розпорядженні персоналізована програма вправ для поліпшення фізичної, м’язової та аеробної форми.

+ Втратив це

Чудовий додаток для контролю дієти та харчування. Ви можете підключити його до bluetooth-ваги, щоб контролювати свою вагу. Наступний крок: відскануйте продукти в базі даних, щоб побачити калорії кожного з них, і дотримуйтесь індивідуального плану досягнення здорової та збалансованої дієти.

Введіть дані свого профілю та цільову вагу, яку ви хочете досягти, і додаток обчислить добова таблиця калорій чого слід дотримуватися. Якщо ви хочете, ви можете зробити посилання на їх соціальну мережу, щоб поділитися думками з іншими користувачами.

+ Тренер Noom Weigth Loss

Поради щодо харчування, персоналізовані дієти, рецепти, тижневий план вправ. Ця програма має все, щоб схуднути після Різдва. У додатку є віртуальний тренер, який буде супроводжувати вас через додаток і підтримуватиме структурованою програмою, яка відповідає вашим цілям. Плюс додатково: у ньому є мотиваційні віджети, які ви можете бачити на своєму мобільному екрані.

+ Нутріно

Якщо ви шукаєте індивідуальний план харчування на кожен день тижня, цей додаток є найбільш підходящим для вас. Nutrino також надасть вам домашні рецепти, a повний планувальник їжі та пропозиції щодо того, коли ви їсте поза домом.

+ Лічильник калорій

Лічильник калорій або лічильник калорій пропонує вам харчова інформація для мільйонів продуктів (більше 6 000 000 їжі). Ви також можете робити серцево-судинні вправи для схуднення. Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете скласти власний столик для їжі, щоб контролювати поживні речовини та кольори, які ви їсте під час кожного укусу.

+ Дієтичний помічник - схуднути

Введіть свою поточну вагу та те, якою була б ваша ідеальна вага, все зробить додаток. У вас під рукою буде серія списків продуктів та безліч варіантів їжі на основі наданих вами даних.

+ Fooducate

Метою цього додатка є навчити вас харчуватися добре і здорово Будень у році. Ви можете відсканувати штрих-код продуктів, щоб побачити кольори та харчові цінності.

З Fooducate у вас буде тренер з їжі, який виходить далеко за рамки простого лічильника калорій. Ідеально для реального досягнення ваших цілей і цілей.

+ Червоне яблуко, ваша персоналізована дієта

Ця програма дозволяє скласти персоналізований раціон, враховуючи вашу щоденну діяльність та ваші уподобання, а також типові рецепти вашої країни (Іспанія, Аргентина, Мексика.). У La Manzana Roja також є сендвіч-меню, якщо у вас немає часу на їжу, та вегетаріанське меню.

З дієтою Манзанарога Ви можете втратити 1 кг на тиждень, покращуючи якість життя та здоров’я, їдять все. Меню поважає всі рекомендації ВООЗ щодо харчування та принципи Харчової піраміди. Щотижневий список покупок полегшить організацію, і ви зможете відстежувати розвиток своєї ваги.

Додаткова перевага всіх цих програм: вони вільні, тож стежте за ними.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Додатки для схуднення після Різдва, у категорії схуднення у Жіночому щоденнику.