Догляд за слизовими оболонками
Подрібнення горла:
- регулярно щоранку та ввечері після їжі
У разі переходу від сухого теплого повітря до вологого холодного v. навпаки
Чистка мови:
Щоранку та ввечері за допомогою зубної щітки обережно видаляйте наліт з язика, використовуючи велику кількість води - включаючи корінь та край язика.!
Полоскання горла і полоскання рота:
З чистою водою або шавлієвим чаєм, переважно вранці та ввечері.
Кастинг на обличчі:
Налийте 10-15 разів з ємності об’ємом 1 л знизу від чола холодною водою. Тим часом тримайте голову вертикально над раковиною. Переконайтеся, що вода досягає повної ширини вашого обличчя кожного разу, коли ви наливаєте її. Повторіть за бажанням, але принаймні достатньо, щоб виділити яскраве почервоніння і відчути приємне тепло. Ви можете спростити все це, маючи змогу зняти троянду з душу, нахилити голову над ванною і кілька разів осушити обличчя струменем води (не надто тиску води!), Поки не відчуєте ефект описані вище.
Промивання носа:
З нашої долоні наберіть воду в кожну з наших ніздрів окремо, затискаючи пальцем інший носовий прохід. Попрацювавши, ви зможете всмоктувати воду в горло і випльовувати її через рот. Якщо додати у воду щіпки солі, вона буде менше дратувати слизові оболонки.
Обгортання шиї:
Принаймні раз на тиждень, можливо ввечері, найкраще не спати всю ніч. Інгредієнти: всередині вужчий, тонкий аркуш v. підгузник, а зовні широка, товстіша вовняна тканина.
Процедура: занурте тонку тканину в холодну воду і повністю відкрутіть її, оберніть навколо шиї, потім обмотайте суху, щільну тканину якомога щільніше і якомога вільніше!
Нарешті, закріпіть чистячу голку, розміщену вертикально, щоб запобігти її розчиненню.
Компрес становить приблизно Він нагрівається за 15 хвилин, залишайте діяти принаймні на 1 годину, але ще краще, поки не висохне.
Умови: приємне відчуття тепла по всьому тілу, ноги повинні бути в теплі!