виконавці

Якщо ви домогосподарка, покладіть батарейки. Дослідження 2000 користувачів аптек виявляє, що на кожні 3 домогосподарки з ожирінням припадає 1 жінка з ожирінням. І це те, що 62% молодих домогосподарок мають застарілий базальний метаболізм, який не відповідає їх віку, факт, який контрастує з випадком жінок із вищою владою, чий відсоток зменшується до менш ніж 10%

62,3% іспанських домогосподарок у віці від 30 до 45 років мають повільний і постарілий базальний метаболізм (добові витрати енергії), який не відповідає метаболізму, який вони повинні мати у своєму віці. Ці дані помітно контрастують з основним метаболізмом керівників, група яких, хоча і не має правильного базального обміну, не досягає 10%. Це показало дослідження, проведене експертами Центру харчування, яке проаналізувало витрати енергії 2000 жінок, які користуються аптекою у віці від 30 до 45 років, відповідно до їх статусу виконавчих жінок (тих, хто працює за межами додому) або домогосподарки, у співвідношенні 1000 до 1000. Результати цього дослідження виявляють наявність у домогосподарки дефіциту м’язової маси та не надто активного життя в плані спорту. Це наслідок неправильного харчування та малорухливого життя - дві риси, які, на жаль, позначають повсякденне життя більшості іспанських домогосподарок.


Троє проти одного

Скільки калорій потрібно?

Як збільшити базальний обмін
Збільшуючи м’язову масу по відношенню до ваги нашого тіла, ми будемо поступово збільшувати базальний обмін нашого тіла, і як наслідок, ми будемо спалювати більше калорій без необхідності зайвих фізичних вправ. У той же час ведення життя з більшими фізичними та психологічними витратами спричиняє більші витрати енергії, збільшуючи тим самим ефективність споживання калорій. Це в поєднанні зі збалансованим харчуванням призводить до зменшення жиру в організмі та підвищення тонусу м’язів. В результаті всього цього посилюється базальний обмін.

Крок від ожиріння

Якщо ми ведемо сидячий спосіб життя, ми не займаємося фізичними вправами і з’їдаємо більше калорій, ніж потрібно нашому тілу, ми піддаємось проблемам із зайвою вагою та ожирінням. Дослідження аналізу тіла, проведені Центром харчування серед жінок-жінок, які брали участь в аптеках, показують, що відсоток жінок з високим базальним метаболізмом був вищим у керівників, ніж у домогосподарок. За даними doctorxxx, у дослідженні спостерігається, що метаболічний вік домогосподарок перевищує всі 50 років, що відповідає 62,3%, а у керівників він перевищує лише 7,7%, при цьому 9,9%, навіть маючи свій метаболічний вік, вище їх реальний вік, нехай він не перевищує 50 років. Це означає, що у них базальний метаболізм нижче ідеального метаболізму, який вони повинні мати відповідно до свого віку, ваги, зросту, відсотка жиру та м’язів, а це означає, що вони мають повільний та постарілий базальний метаболізм. Цей метаболізм слід підвищувати за допомогою правильної дієти, фізичних вправ та натуральних добавок, що сприяють підвищенню тонусу м’язів, з подальшим зменшенням жиру, як у випадку з CLA (кон’югована лінолева кислота), яку завжди рекомендує фахівець із харчування.

Поради домогосподарці

1. Якщо ви входите в першу групу, експерти рекомендують пройти дослідження аналізу тіла, проведене фахівцями з питань харчування, яке дозволяє визначити ваш базальний обмін і, таким чином, знати, чи отримує ваше тіло надмірну кількість калорій для виконання життєво важливих функцій.
2. Дотримуйтесь здорової та збалансованої дієти, підкріпленої дієтичними добавками, що підвищують тонус м’язів і, відповідно, ваш базальний обмін.
3. Отримуйте персоналізовані поради від фахівців з питань дієти та харчування. Вони єдині, хто може рекомендувати дієтичні добавки, які найкраще відповідають вашим потребам. Вони допоможуть вам підвищити м’язовий тонус людини, збільшити базальний обмін і уникнути так званого ефекту йо-йо.
4. Робіть регулярні фізичні вправи.