Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Домініка Кід Ковач: Фітнес-жінка, яка не надихалася боксом

Партнерам професійних спортсменів не завжди це легко. Про це знає і дружина Томі Кіда Ковача, Домініка, яка захопила світ фітнесу. Вона брала участь у змаганнях з бікіні з фітнесу чотири рази і планує продовжувати це робити.

який

Ви перекрутили своє в підлітковому віці. Потім пройдіть різні дієти та кардіо вправи. Тоді вона зосереджувалась на зменшенні ваги, а не на обсязі м’язів. Однак уподобання змінюються з віком та обставинами. Коли вона познайомилася з Томі, Домініка розпочала інший вид тренувань, я спробував бокс.

Коли Домініка знайшла фітнес

"Поштовхом до змін став курс фітнесу, де вони запропонували мені не хотіти пробувати нову категорію фітнесу в бікіні. Коли я вирішила, я завагітніла. Тож довелося перенести змагання, але я вправлявся з гантелями. Після пологів була тримісячна підготовка, що, однак, було недостатньо для змагань. Але я не здався. Я їхала на повній швидкості і важко нарощувала обсяг ", - згадує Домініка.

Вона рухається далі з року в рік, коли бачить красиво форму тіла завдяки силовим тренуванням та здоровому, збалансованому харчуванню. Спочатку у неї був особистий тренер, який консультував її не лише у тренуванні, але й у дієті та змаганнях. Третій сезон вона вже встигла підготуватися, хоча досі консультується з експертами.

"Коли я щось роблю, або йду на сто відсотків, або взагалі не роблю цього. Тому я повинен бути переконаний у своїх діях. Вибрати золоту середину простіше, але якось я не можу ", - говорить про себе Домініка.

Також він готує друзів

Коли Домініка накопичила досвід тренувань, вона почала їх рухати далі і навчати своїх друзів у їхньому погребі індивідуально. "Ви можете побачити на них чудові результати. Це мене напружує. Спробуючи майже всі дієти, голодування, я знаю підводні камені і можу порадити їм як жінці, вони не повинні пробувати все на собі. Основа полягає в тому, щоб харчуйтеся добре та здорово. і майте чітко розроблений план тренувань ", - радить досвідчена фітнес-жінка.

Його перевірили на те, що він робить. Особливо для жінок. Їй подобається можливість допомагати. Після пологів він радить жінкам не боятися займатися спортом. Навіть під час вагітності, якщо вона проходить без ускладнень. Тоді їм легше схуднути після пологів, і навіть кілограма не упаковано ними.

"Вам, звичайно, не потрібно їсти за двох. Це принципова помилка. Через шість тижнів мама може почати спокійно займатися. Жінки часто страждають від їжі, але це не оптимальний спосіб. Також важливо почати вчасно, поки це не зайде занадто далеко. В ідеалі жінка робить вправи до вагітності ", - пояснює Домініка.

Мій чоловік не задоволений від навчання

На запитання, чи консультувалася вона зі своїм чоловіком щодо силових тренувань, вона відповіла несхвально. В обох вони проходять абсолютно різні тренування. Єдиним винятком є ​​підготовчий період так званої "креслярської машини", коли Домініка звикає робити вибухові вправи та "лапи". В іншому випадку вони обидва мають різні плани тренувань. Однак вони разом консультуються щодо їжі,

Домініка інтенсивно і з популярністю присвячує себе цій галузі. Вона каже, що Томі багато чому навчився у неї в цьому плані і сприймає рекомендації своєї дружини близько до серця. Він також радий допомогти своїм колегам, які займаються вагою та іншими важливими аспектами боксу.

"Я прихильник їжі та здорового харчування. Я раджу їм, що вони можуть, а що не можуть робити, на що слід звернути увагу. Коробка мене не впіймала. Я думаю, що це спорт для чоловіків, і якби у мене не було чоловіка-боксера, я б точно не займався боксом. Я просто не була в захваті ", - каже фітнес Домініка.

Пара також веде свого сина до спорту, але вони залишають йому вільне рішення. Якщо він захоче займатися боксом у майбутньому, вони підтримають його.

"Наш син багато займається спортом, але останнім часом він спекулює. Замість тренувань він воліє грати. Ми залишаємо це йому, ми не змушуємо його. Коли справа стосується мого навчання, він або приєднується, або ні. Ускладнення виникають, коли, наприклад, через хворобу він випадає з тренувального процесу. Для дітей ці відключення є ключовими. Повернутися важко, але дотепер це завжди було успішно ", - запитує він свою дружину Томі.