Ми знаємо, що підтримання належної гідратації має справжнє значення для турботи про наше здоров’я, оскільки зменшення кількості води в організмі зменшує кровообіг і частоту серцевих скорочень, знижує артеріальний тиск, впливає на фізичну та інтелектуальну працездатність та інші. Але те, чого багато хто з нас не знає, це те адекватне зволоження є необхідний для спалювання жиру.
По-перше, під час процесу спалювання жиру відбувається мобілізація жири для цього, адекватні фізичні вправи є ключовими, але якщо ми зневоднені, процес ліполізу буде не таким успішним, як коли ми добре зволожені.
зволоження Адекватний він дозволяє правильно зрошувати м’язи тіла і оксигенацію тканин, що все необхідне для метаболізму жирів в організмі. Крім того, лише на 2% менше води в організмі представляє 20% втрату нашої фізичної енергії, тому, якщо ми погано зволожені, ми не зможемо продовжувати відповідні рухи для мобілізації жиру.
Так само, у кожному процесі, який організм здійснює для мобілізації та спалювання жиру в організмі, це потрібно Вода як медіатор метаболізму, а також для усунення відходів.
Тож при спробі спалювати жир Під час тренувань пам’ятайте пити воду до, під час та після неї, щоб сприяти ліполізу в організмі.
Хоча це неправда, що вживання лимонної води або крижаної води буде спалювати жир, достатня гідратація необхідна для спалювання жиру що адекватно доповнює фізичні вправи.