Клара Санчес де Рон 02-04-2008 20:09

будьте

Не впевнені, чи віддаєте перевагу ви заняттям гірськими лижами, лижними гонками або сноубордом? Не хвилюйся. Ми допоможемо вам дізнатись, який з них ваш, як спалити більше калорій і як пережити скутість під час носіння запаморочення ніг, що виділяють ендорфіни. Брати до відома!

Чи знали ви, що під час катання на лижах ви можете спалити до 700 калорій на годину? Це ідеальний час для того, щоб увійти у форму зимові види спорту як і всі його варіанти: Гірськолижні лижі, бігові лижі або якщо ви один із найсміливіших, з сноуборд. Ви не тільки чудово проведете час, але й втратите зайві кілограми після надмірностей. Якщо ви хочете почати займатись цим видом спорту, не пропустіть нашу пораду та програму експрес-тренувань, яку ми пропонуємо. Брати до відома!

Помістити на снігу!

Маркос Флорес, Персональний тренер Estarenforma.com рекомендує тренуватися з вправами на м’язовий опір та забезпечує, Цей вид спорту ускладнюється тим, що під час занять на висоті тиск кисню нижчий, і ви втомлюєтесь більше. Тому, залежно від вашого бажання та фізичних умов, найкраще знати, який стиль вам найбільше подобається, і вибрати свій.

Бігові лижі

Що це? Є найбільше легко вчитися. Не обов’язково їхати через великі схили, і звичайно, якщо ваша мета схуднути та підготуватися, це чудово!.
Кращий: Ви працюєте на всьому тілі, особливо на живота та зброї.
Скільки калорій ви можете спалити? Між 600 і 700 калорій в годину.

Гірськолижні лижі

Що це? Є більш складна модальність але це той, який зазвичай практикується, коли ми катаємось на лижах.
Кращий: Технічно це складніше, але якщо у вас він є хороший фізичний стан і ви тренувались раніше, вам буде легше.Працюйте ногами вражаюче!
Скільки калорій ви можете спалити? 450 калорій в годину.

Сноуборд

Що це? На відміну від катання на лижах, це робиться на a таблиця і це найбезпечніша діяльність для колін, оскільки ноги причеплені до неї. Лише одна загвоздка: На початку ви можете зазнати багатьох нещасних випадків не підходить для ледачих.
Кращий: Знайдіть станцію з кількома людьми, щоб почати займатися. Деякі станції з них обмежують певні зони для початківців.
Скільки калорій ви можете спалити? Між 450 і 500 калорій в годину.