Нещодавно доктор Пуїгверт написав статтю в газеті As, про яку йдеться 8 продуктів, які покращують ерекцію (а вони у вашому холодильнику)
Рішенням не мірятися у ваших стосунках може бути комора. Це ідеальний список покупок, щоб досягти успіху в ліжку.
За даними Іспанської асоціації андрології, сексуальної та репродуктивної медицини (ASESA), від цього розладу страждає від півтора до двох мільйонів іспанських чоловіків. "Ми знаємо, що двоє з кожних п'яти чоловіків у нашій країні страждали або страждають від проблем в процесі ерекції", - говорить Дра. Ана Пуїверт Мартінес, фахівець з андрології та співзасновник Iandroms Institut d'Andrologia y Medicina Sexual Pomerol & Puigvert (Барселона).
Здорова і потужна дієта
Те, що ви додаєте до страви у своєму щоденному меню, життєво важливо, щоб отримати гарну реакцію вашого тіла між простирадлами. "Багато метаболічних розладів, спричинених переїданням, багатим насиченими та гіперглікемічними жирами, є безпосереднім індуктором еректильної дисфункції (ЕД)", - каже лікар Iandroms Institute.
У свою чергу Барбара Романо Андріоні, спеціаліст з клінічного харчування та еректильної дисфункції лікарні Clínic та Barnaclínic, стверджує, що «незбалансована дієта, заснована на насичених жирах (смажена їжа, випічка, цільні молочні продукти та жирне м’ясо), простих цукрів, високих споживання солі та низький внесок антиоксидантів сприяє еректильній дисфункції ".
Кавун
Цей фрукт містить великі концентрації LCitrulline, амінокислоти, яка істотно покращує кровообіг, також у статевих органах, досягаючи, за даними Університету Фоджія (Італія), очевидного поліпшення симптомів еректильної дисфункції.
Червоні фрукти
Вони дуже багаті антоціанами, потужним антиоксидантом, який стає необхідним для гарантування ерекції. Як показало дослідження Університету штату Індіана (США), антиоксидантна дія чорниці, наприклад, атакує вільні радикали до того, як вони становлять небезпеку для рівня оксиду азоту, природний хімічний компонент якого, певною мірою залежить наявність та кількість судинорозширювальних засобів, про здатність статевого члена залишатися в вертикальному положенні.
Рівняння просте: якщо в крові багато вільних радикалів, кількість оксиду азоту зменшується і ерекція теж.
горіхи
Вони містять Ларгінін, амінокислоту, яку організм використовує для вироблення оксиду азоту, і яка, як зазначає доктор Пуйгверт, "бере участь в індукційному процесі ерекції". Фісташки, на думку вчених з лікарні Ататюрка (Туреччина), покращують якість ерекції у пацієнтів з ЕД.
Сьомга
Разом з іншою блакитною рибою вона багата жирними кислотами омега 3. "Ці кислоти є протизапальними, зменшують тригліцериди та збільшують вироблення оксиду азоту в клітинах", - каже дієтолог Романо. Теорія, зібрана також у дослідженні Академії фізичного виховання в Катовіце (Польща). Рекомендація експерта Barnaclínic чітка: "Додайте до раціону синю рибу два-три рази на тиждень і жменю волоських горіхів (30 г) протягом трьох-чотирьох днів".
Темний шоколад
Це не те, що ви поглинаєте себе, але це те, що ви цінуєте це справедливо, оскільки природні поліфеноли в шоколаді є, як зазначає Барбара Романо, “потужними антиоксидантами, які збільшують вироблення оксиду азоту”. Дослідження з Індонезійського університету виявили, що у пацієнтів зі схильністю до гіпертонії (що стоїть за багатьма випадками еректильної дисфункції), які приймали 30 г темного шоколаду на день, підвищувався рівень оксиду азоту та знижувався артеріальний тиск.
брюсельська капуста
А всі продукти, що містять велику кількість фолієвої кислоти (шпинат, брокколі, капуста, нут ...), стимулюють синтез оксиду азоту і "сприяють нормалізації рівня гомоцистеїну, впливового фактора у розвитку судинних захворювань", на думку Барбари Романо. Дослідження Університету Докуз Ейлюль (Туреччина) визначає підвищений рівень гомоцистеїну як фактор ризику імпотенції.
Кава
Вчені з Техаського університету (США) стверджують, що чоловіки, які випивають дві-три чашки кави на день, на 42% рідше страждають еректильною дисфункцією. По суті, заслуга в дії кофеїну на геліцинові артерії статевого члена, що сприяє поліпшенню кровообігу в районі.
Устриці
Його слава як афродизіаку добре відома: його високий вміст цинку пов’язаний з нормальним функціонуванням репродуктивної системи чоловіків. Як вказує клініка Мейо (США), його відсутність у раціоні пов'язана з проблемами імпотенції та низькою якістю сперми. І хоча 100% переконливих досліджень на людях немає, є деякі, які стверджують, що цинк покращує статеву функцію у мишей.
І хороші новини ...
Вам не потрібно чекати занадто довго, щоб побачити покращення. "Є дослідження, які показують позитивні результати через три тижні після внесення важливих змін у спосіб життя пацієнтів, трьох годин щотижневих фізичних вправ, збалансованого харчування, уникаючи токсинів, таких як тютюн, алкоголь та наркотики", - говорить Барбара Романо. Звичайно, зберігайте свої нові звички на все життя, якщо хочете назавжди зберегти категорію олімпійського чемпіона.