Чи існує якийсь тип їжі, який може допомогти нам відновити зламану тканину? Відповідь проста: так

Коли ми говоримо про такі терміни, як відновлююча їжа та їх життєво важлива функція в нашому організмі, надзвичайно важливо виділити різницю між їжею та їжею, оскільки багато разів ми віримо, що все, що ми кладемо в рот, забезпечить певну користь для нашого здоров'я. виявляється, це не так, різниця між цими двома термінами полягає у слові "Харчування", яке згідно з ВООЗ є споживанням їжі відповідно до індивідуальних дієтичних потреб організму, з цим те, що я хочу зробити зрозуміло це все буде залежати від вашого тіла та щоденних занять, якими ви займаєтесь, рекомендується їсти від 2000 до 2500 калорій на день, так! Включаючи акорд балансу між вітамінами, мінералами, фруктами, крупами, клітковиною, водою і, звичайно, білками (відновлення продуктів), ми розуміємо, що не все, що ми їмо, годує нас, бо не все поживно.

відновлююча

Яскравим прикладом усього цього є розірвати тверду ідею деяких людей, які невинно вважають, що їдять дуже добре, коли в їх раціоні виділяють смажену їжу, безалкогольні напої, холодне м’ясо, піцу, сотену картоплю, гамбургери, алкогольні напої, Не розуміючи, що вони самі по собі, вони породжують необхідність продовжувати їх приймати, як будь-який порок, оскільки вони створюють відчуття насичення лише під час прийому всередину; тут відбувається те, що вони мають високий глікемічний індекс (ГІ), тобто надзвичайно швидко потрапляють у кров у вигляді цукру, а також криється безпосередня ворожнеча до нашого серцево-судинного здоров'я, що є основною причиною високого рівня холестерину в крові, фактором ризику розвитку цукрового діабету, ожиріння та гіпертонії.

Ремонт продуктів, збалансоване харчування та фізичні вправи відповідно до вашого віку та споживання води - це основа здорового життя і чудовий союзник у боротьбі з попередніми фізичними травмами, а також зниження рівня стресу, виконуючи цікаві дії, такі як читання, прослуховування музики, допоможе вам триматися подалі від метаболічних та серцево-судинних захворювань, і навіть таких розладів, як тривога.

Дізнайтеся про відновлювальні продукти

Найцікавіше у цій справі те, що ремонт чи будівництво продуктів харчування звучать як фантазія, чи є така можливість? Чи існує якийсь тип їжі, який може допомогти нам відновити зламану тканину? Відповідь - так! Це завжди було на увазі на вершині харчової піраміди, яка була прищеплена нам з дитинства, БІЛКИ, нічого більше і нічого менш, саме про це йдеться, яйця, риба, червоне чи біле м’ясо, молоко та його похідні, такі як йогурт та сири, також містяться в деяких горіхах та бобових.

Наше тіло з плином років постійно змінюється і оновлюється, навіть наші м’язи можуть повільно відновлюватися завдяки простому проходженню днів, зазнавати певних фізичних травм, таких як розтягнення зв’язок, переломи, знос суглобів, контрактури ... буде цікаво знати природний та альтернативний варіант! Відремонтувати продукти.

  • Білки тваринного походження: Продукти, багаті на Омега 3 та Омега 6, такі як лосось або риба загалом, нежирне м’ясо, яловичина, курка, індичка, яйця, молоко, сир, йогурт,
  • Рослинні білки: бобові, брокколі, соя, мигдаль, горіхи, нут, горох, лляне насіння, кунжут.

Відновлювальні продукти допомагають підтримувати м’язово-судинний баланс тіла, сприяючи виробленню гемоглобіну, життєво необхідного для підтримання життєвої сили тканин і сприяючи регенерації м’язів.

Яку користь відновлювальні продукти сприяють фізичній реабілітації?

Травми опорно-рухового апарату можуть з’являтися на будь-якому етапі життя, спричиняючи великі фізичні та емоційні навантаження, чудову можливість для відновлення опорно-рухового апарату дають білки або, як ми це називаємо, ці відновлюючі продукти молекули, які по суті складаються з амінокислот, абсолютно необхідні для підтримки структури або форми м'язів, Це одна з основних функцій відновлювальних продуктів, вони також забезпечують еластичність тканин, коригують кровообіг, дозволяють деградувати мало потрібні речовини у вашому організмі і навіть допомагають утворенню антитіл, підтримують ваш рН стабільним, все це робить що пошкоджена тканина може легше відновлюватися і знову функціонувати належним чином, незалежно від того, йдеться про хрящову тканину, сухожилля, м’язи або кістки.

Відновлювальні продукти - це чудовий природний і швидкий варіант, який можна чергувати з реабілітацією після легких та важких фізичних травм, тТакож рекомендується вживання продуктів, які працюють як протизапальні засоби такі як цибуля, часник, селера, горох, ріпа та вітамін С, який допомагає усунути токсичні відходи в крові, а також відновлювальні продукти.

Загальні рекомендації

Відомий німецький філософ і антрополог Людвіг Фейєрбах чітко сказав, що "ми є тим, що їмо", сьогодні залишає нам приємне вчення: наша їжа не тільки задовольняє метаболічні потреби, щоб протистояти порожнечі, яку ми знаємо як голод, вона також забезпечує живлення наших клітин щоб відновити та відновити будь-яку шкоду, наука пропонує все більше і більше даних, які надають значення факту повноцінного харчування, відновлююча їжа є яскравим прикладом цієї ідеї. Якщо ви потребуєте медичної допомоги при попередніх фізичних травмах, подумайте про звернення до фахівця з харчування, ви можете бути здивовані перевагами збалансованого харчування.