Новини з Нікарагуа та світу

друзі

ОСТАННІ НОВИНИ

  • Журнал
  • Електронний папір
  • Підкаст
  • Мультимедіа
  • LP Club
  • Ексклюзивний вміст

Друзі та вороги гастриту

Гастрит - це не що інше, як запалення слизової оболонки шлунка, тому, коли ви страждаєте від цієї хвороби, вам слід вибрати продукти, які допомагають контролювати його, і знайти правильний спосіб їх вживання.

Гастрит - це не що інше, як запалення слизової оболонки шлунка, тому, коли ви страждаєте від цієї хвороби, вам слід вибрати продукти, які допомагають контролювати його, і знайти правильний спосіб їх вживання.

«Якщо у вас гастрит, ідеальним є зменшення роботи шлунку, і це досягається вживанням продуктів, які засвоюються краще, тобто захисних продуктів для слизової шлунка, таких як папайя, гуава, лляне насіння, яблуко, овес та ін. овочі (піпіан, хайота, морква) », - сказала дієтолог і майстер прикладного харчування Марта Юстина Гонсалес з клініки здорового життя.

Вуглеводи, такі як картопля, банани, макарони та хліб, додаються до переліку продуктів, придатних для гастриту.

Для дієтолога важливо не тільки знати, що ми їмо, але і як це їмо. "Якщо ми їмо картоплю смаженою, а не вареною, надлишок жиру зашкодить здоров'ю", - сказав він.

БЕЗ МОЛОЧНИХ

На відміну від того, що вважають, такі продукти, як молоко, сир, вершки та м’ясо, набагато більше впливають на проблему гастриту, оскільки для її перетравлення потрібна більша кількість шлункової кислоти. “Молоко на мить дає відчуття полегшення, коли у вас гастрит, але тоді надмірне вироблення шлункового соку погіршує ситуацію. Надлишок кислоти змушує слизову оболонку кишечника розмиватися ".

БАГАТО ФРУКТІВ

Ще одним із найбільших міфів та гастриту є те, що фрукти, особливо цитрусові або кислі, такі як апельсини, ананас, полуниця та лимон, впливають на шлунок, коли страждають на гастрит, але насправді їх дія протилежна, оскільки ці кислоти стають лужними.

«Звичка вірити, що цей тип кислоти впливає на гастрит, настільки укорінена, що важко переконати пацієнта в користі цих фруктів. Найкраще - сказати їм їсти фрукти на толерантність, а також перевіряти та спостерігати реакції свого тіла кожного разу, коли вони з'їдають один ".

Також рекомендується їсти фрукти з усім і шкіркою, такі як яблуко, слива, груша, гуава та персик.

ВОЛОКНА

На думку майстра з питань харчування, їжу, яка містить клітковину, таку як овес і крупи, рис, ячмінь, слід їсти, коли немає кризи гастриту, але в гострій фазі це не рекомендується, оскільки цей вид їжі дає більше роботи шлунку.

"На цьому етапі він рекомендує м'яку дієту з овочів, приготовлених з усім і шкіркою (кабачки, піпіан, чайот, морква, брокколі, цвітна капуста, баклажани) та салати", коментує Гонсалес.

ВСТАНОВИТИ НА ПРАКТИКУ

Дієтолог клініки «Здорове життя» рекомендує їсти невеликі і часті порції, але особливо дуже добре пережовувати їжу.

“Я раджу своїм пацієнтам відкласти виделку і жувати. Його наступний укус буде до тих пір, поки інший не буде добре пережований і не дійде до шлунка, до того часу він знову візьме виделку, щоб з'їсти наступний укус ".

Екстремальні температури можуть дратувати шлунок.

Не вживайте такі дратівливі напої, як кава, газована вода, шоколад, какао, пінолілло, алкоголь.

Уникайте приправ, таких як гірчичний перець, кмин, чилі та вустерширський соус.

Будьте обережні з такими ліками, як аспірин та ліки від артриту, оскільки вони дратують ваш шлунок.

Під час їжі не вживайте соки, віддайте перевагу воді.

Тримайте стрес під контролем.

Не придушуйте час їжі з будь-якої причини.

Подбайте про те, щоб школярі не поїхали, не поснідавши, щоб навчити здорового дорослого.

Скоротіть білок і жир і прийміть м’яку дієту.

ПОРАДИ

Їжте п’ять-шість прийомів їжі на день. Важливо поважати час їжі і завжди їсти в один і той же час.

Пийте рідину за 30 хвилин до або після їжі.

Виключіть або мінімізуйте порції продуктів з високим вмістом жиру, таких як: вершки, масло, бекон, жовті сири, смажені стиглі, випічка, десерти, фаст-фуди. Жир уповільнює травлення, що стимулює секрецію шлункової кислоти, викликаючи біль.

Ніколи не лягайте спати відразу після їжі, зачекайте принаймні 30 хвилин.

Підтримуйте ідеальну вагу, оскільки ожиріння може спричинити ускладнення, а недостатня вага - ризик неправильного харчування.