Сьогодні я хотів би поділитися з вами деякими думками про духовний фон втрати ваги та ожиріння. Тому що даремно з дедалі більшими шаленими відчуттями схуднення, якщо є ті, хто не може позбутися зайвих кілограмів, і за цим часто криються духовні причини.
Найскладнішим завданням є пошук і підтримка духовної рівноваги, особливо самоприйняття. Зверніть увагу на свої цінності та успіхи! Якщо цього не зробити, це не лише згубно позначиться на ваших стосунках, але і на вашому тілі. Ви намагаєтесь отримати відчуття задоволення, перекушуючи, компенсуючи собі свої невдалі умови життя. Те, що ви визнаєте, у вашій голові різкіше, ніж насправді Ви можете стати жертвою переїдання./Розлад духовного харчування/Натомість пишайтеся собою! Якщо ви навчитеся харчуватися успіхами, яких досягли у своєму приватному житті, вашому тілу більше не потрібно буде задовольняти своє уявлення про себе пораненими закускою. Не чекайте визнання від когось іншого, але віддайте його нарешті собі!
Не бійтеся відпускати старі, застарілі звички, які вже не служать вам. Напевно ви вважаєте, що це пов’язано з моєю нездатністю схуднути? Я дуже хочу поговорити з вами тут про одну з моїх книг про самодопомогу - що не є , але це не все. Так, основним фоном може бути надмірна прихильність. Якщо ви боїтеся відпускати речі, ви можете схилятися до вибору звички замість змін, навіть якщо це вам не підходить. Це коли ваше тіло судомно намагається запобігти зміні вашої зовнішності. Нова цифра дорівнює новій життєвій ситуації, що може викликати тривогу. Однак ви на правильному шляху, якщо визнаєте ці страхи перед собою і не шукаєте більше виправдань!
Ви заглушаєте свої емоції. Замість можливого протистояння ви обираєте репресії і прагнете тягнутися до смачних закусок. Поширеною асоціацією є надмірна вага у людей, які не в змозі висловити свої емоції. Тому наступного разу, коли ви помітите, що отримуєте улюблене печиво у сусідній кондитерській, замість цього відвідайте цю людину та прогуляйтеся, щоб обговорити, що не так. Ви можете піти на компроміс, висловити свої почуття і навіть пішки покращать ваше здоров’я!
Зовнішні конфлікти і неспокій також впливають на апетит. Раптовий вовчий апетит або наполегливе змушення їсти не породжується потребою організму в їжі, а труднощі у «вирішенні» особистих проблем, викликається зовнішніми подразниками. Тож ви не їсте, коли голодні. Спробуйте спостерігати за собою, коли потрапляєте в подібну життєву ситуацію. Під час сварки або конфлікту ви жуєте більш непотрібно лише тому, що у вас є внутрішня напруга. Дотримуйтесь правила 5 прийомів їжі на день і дізнайтеся, як боротися зі своїми стосунками, проблемами, які з них виникають, це можуть бути перші кроки. Якщо ви їдете не один, сміливо просіть про допомогу!
THE стресЯк духовний фактор, я, звичайно, не повинен нікому представляти це. На жаль, це належить так само сьогоднішньому нашому світу, нашому повсякденному життю, як і саме харчування. Ми не беремо днів, щоб вечорами не триматися за руки і не ховатися в ліжку. Це може все зіпсувати. Однак нам це також потрібно, якщо ми не можемо його знайти, то шукаємо. Як на роботі, так і приватно. Нам це потрібно, бо це мотивує, крутиться і починається. Однак якщо їх занадто багато, і з ними не справляються належним чином, виникають проблеми. Можливо, ви не зможете з цим впоратися, і тоді труднощі духовного походження стають фізичними. Стрес, крім шкідливого побічного ефекту, який ми найчастіше намагаємось лікувати перекусом, порушує гормональний баланс, допомагаючи тим самим зупинити процеси детоксикації, що також уповільнює процес обміну речовин. І навіть якщо ми допоможемо в цьому з “кількома” зловмисними укусами, не дивуйтеся, якщо очікуваний результат не буде видно на наших тілах. Моя порада: вибирайте більш здоровий засіб для зняття стресу ...
Першим і головним кроком дуже важливо з’ясувати питання в собі, перш ніж сідати на будь-яку дієту. А саме, чи робите ви все це для себе, чи хочете відповідати очікуванням інших, будь то ваш партнер, ваше оточення чи світ. Я не читав статистичних даних про те, наскільки успішними є певні дієти, але я впевнений, що всі вони вирішуються в нас. І ви досягнете успіху, якщо ваша мета - знайти та підтримувати духовний баланс. Це ефективно, якщо ми навчимося любити і приймати себе і визнавати, що світ не є небезпечним місцем.